Ce alimente sunt ușor de digerat MANCAȚI MAI INTELIGENT
Ceea ce individul se înțelege bine sau ce zace ca o piatră în stomac nu poate fi prezis. De aceea, de exemplu, așa-numita „dietă gastrică” a fost abolită în spitale cu mult timp în urmă. Astăzi profesioniștii din domeniul medical funcționează conform devizei: „Ceea ce primește este permis”. Unii nu pot tolera alimentele prăjite, altele sunt sensibile la alimentele prăjite. Este benefic pentru toată lumea să mănânce în mod regulat, să stea la masă la fiecare masă și să mestece bine fără prea multe distracții.
Pragul dintre senzația plăcută de sațietate și stomacul supraaglomerat este deosebit de îngust la persoanele sensibile. Dacă aveți presiune stomacală frecventă și balonări, mâncați porții mici și mâncați o mușcătură între mese. Unele pâine, biscuiți integrali sau o banană, un măr, o mini porție de muesli sunt ideale.
Oamenii sensibili tolerează în general mâncărurile cu conținut scăzut de grăsimi și preparate cu multe ierburi și condimente. Alimentele crude sunt mai potrivite pentru stomac atunci când sunt tocate mărunt decât în bucăți mari - dacă nu mestecați bine. Alimentele fierte și aburite sunt mai puțin grele pe stomac decât alimentele prăjite cu o crustă întunecată. Și laptele, apreciat anterior ca sedativ la stomac, este destul de slab tolerat de mulți oameni cu stomac sensibil. Mai bine mâncați iaurt sau chefir.