Ce altceva am vrut să vă spun. Funcționează fără un forum PTA dietetic

De Annette Behr/În fiecare an, noi strategii de slăbire umple paginile revistelor pentru femei la începutul primăverii. Cu toate acestea, a fi gras sau a te simți gras sunt două lucruri diferite. Dezvoltarea unei imagini corporale sănătoase este o provocare pe tot parcursul vieții pentru mulți oameni. O „dietă media” i-ar putea ajuta pe unii pe parcurs.

„Iubesc mâncarea!”, Spune fiica mea recent. Nu cu mult timp în urmă își dorea să fie una dintre aleșii lui Heidi Klum. Ce-i drept, majoritatea modelelor care urmăresc podiumurile lumii sunt frumos montate. Cu machiaj perfect, piese de păr elaborate și tocuri periculoase, acestea prezintă cele mai noi creații de modă cu muzică încărcată emoțional.

Multe dintre modele, cu toate acestea, cu greu pot fi distinse unele de altele, deoarece sunt atât de asemănătoare în aspectul lor exterior. Majoritatea sunt extrem de subțiri. Pentru a face acest lucru, trebuie să se descurce fără mâncare fastuoasă. „Îmbrăcămintea este disciplină. O talie de viespe ajută la consumul moderat. Ce este în neregulă cu asta? ”, Spune Karl Lagerfeld. Țarul de modă a pierdut odată cu câteva kilograme el în urmă cu ani în urmă și și-a păstrat silueta înfierbântată de atunci. În principiu, nu este nimic în neregulă cu o anumită disciplină în toate domeniile vieții. Dar mai ales când vine vorba de mâncare, cred că este foarte periculos să imiți idealul de frumusețe al modelelor slabe. În timp ce mărimea 36 a fost ideală în trecut, ea trebuie să fie „mărimea zero” astăzi. Dimensiunile pentru copii sunt acum necesare în industria modei.

Modelele trebuie să îndeplinească și alte cerințe: au picioare infinit de lungi și păr luxuriant. Dar dacă te uiți în culisele paradelor glamour, vei descoperi munca grea și o cantitate infinită de auto-mortificare și renunțare. Viața reală a frumuseților pistei este rar arătată.

Strategii publicitari și mass-media vin cu concepte ingenioase cu care prezintă în mod constant aspectul frumos și idealul dorit pentru telespectatorii sau cititorii de reviste. Mesajul este clar: „Oricine este subțire este de dorit, de succes și recunoscut social.” Acest cult corporal extrem de stilizat conduce unele femei tinere, și tot mai mulți bărbați, într-un cerc vicios. „Tulburările de alimentație nu mai sunt o raritate”, confirmă profesorul Dr. Tilman Fürniss, Director al Clinicii de Psihiatrie a Copilului și Adolescenților de la Spitalul Universitar din Münster, tendința. În consecință, există dovezi ale unei tulburări alimentare la fiecare a treia fată cu vârste cuprinse între 14 și 17 ani.

Părinții sunt, de asemenea, provocați aici. Ar trebui să acordați atenție nu numai nutriției copiilor dvs., ci și consumului lor media. Germania caută în permanență superstarul, modelul de top sau super-talentul. Lumea media ne stropeste constant cu vedete frumoase, subțiri și de succes și cu filozofiile lor de viață.

Dacă adolescenții se orientează spre idealurile excentrice, coșurile devin un dezastru, iar mâncarea o capcană! Părinții ar trebui să respecte obiceiurile alimentare ale copiilor lor, să facă schimb de idei cu ei și, dacă este posibil, să dea un exemplu de existență sănătoasă și conștientă. Nu este o sarcină ușoară. Dar obiectivele mici protejează împotriva exigențelor excesive și a dramelor.

Într-o zi de pe computer

Bazat pe duminica fără mașini din anii 1970, pledez pentru o zi fără computer (CfT) pe săptămână în familia mea, un fel de versiune ușoară a dietei radicale media, pentru a renunța complet la televizor și radio. Entuziasmul a fost limitat, dar fiica și soțul meu au mormăit și au acceptat CfT-ul meu. De exemplu, ne jucăm împreună în această zi sau gătim împreună. Mâncarea plăcută nu trebuie să ducă la obezitate, cred.

Subponderali și supraponderali, ambele au consecințe asupra sănătății. Este binecunoscut faptul că persoanele obeze nu numai că mănâncă incorect, ci și exercită prea puțin. Conform cifrelor actuale, mai mult de jumătate dintre germani sunt supraponderali și peste 20% sunt considerați obezi. Dar cum își găsește toată lumea mediocritatea sănătoasă?

Slim în somn

„Același lucru în fiecare an”, spune prietena mea Jana la cafea. De Crăciun se luptă cu încă 3 kilograme. La fel ca mulți care au sărbătorit în sărbători. Nu este o coincidență faptul că, la începutul primăverii, armatele se grăbesc la dietele cele mai noi și promițătoare. „Aplecați-vă în 6 zile și mâncați tot”, sau „3 kilograme în 3 zile”, promiteți hârtiile ieftine de la chioșc. Prietenul meu vrea să se înregistreze la Weight Watchers.

De când vedete precum prezentatorul Bärbel Schäfer sau actrița Christine Neubauer au slăbit multe kilograme prin „mâncare conștientă”, conceptul de numărare a punctelor a fost unul dintre cele mai bine vândute dintre „diete”. Neubauer a mărturisit în numeroase interviuri „Am fost un drogat în dietă”. De ani de zile a fost dependentă de slăbit și crudă cu ea însăși, când nu a venit nimic din greutatea visată. Prin metoda Weight Watchers și un program de exerciții, ea a slăbit 10 kilograme în șase luni.

Experții recomandă cu tărie împiedicarea dietei din cauza efectului frustrant de yo-yo. Femeile cu experiență știu de mult că doar o schimbare constantă a dietei în combinație cu o mulțime de exerciții fizice vă poate ajuta să vă mențineți subțire. Câteva trucuri pot ajuta la slăbirea puțin mai ușoară. Mâncarea luxuriantă și bogată în grăsimi seara este tabu conform metodei „subțire în timp ce dormi”, deoarece împiedică arderea grăsimilor. Inventatorul metodei, Detlef Pape, recomandă consumul de carbohidrați și legume bogate dimineața, dar fără proteine animale. La prânz poate fi mâncare mixtă și seara proteine și multe legume. Metoda nu este dificilă și de fapt duce la mai puține kilograme fără prea mult efort.

Vreau să rămân așa cum sunt

Actorul Rainer Hunold susține un concept diferit de bun-simț în cartea sa „Acum sunt grasă”. Hunold susține tratarea propriului corp și a persoanelor grase cu respect. Multe persoane grase au crezut că trebuie să se justifice și să-și ceară scuze pentru că sunt grase, a spus actorul. În societatea noastră ar exista doar distracție și recunoaștere pentru șiruri și subțiri. Persoanele grase sunt considerate a fi «slabe, imobile, lente, înfometate și nesexabile». Karl Lagerfeld a arătat o sensibilitate redusă atunci când a descris-o pe cântăreața Adele drept „puțin prea grasă”. Totuși, ea a contracarat cu încredere: „Nu am vrut niciodată să arăt ca un model dintr-o copertă, reprezintă majoritatea femeilor și sunt foarte mândră de asta”.

Persoanele grase sunt adesea discriminate. În cele din urmă, tuturor ar trebui să li se permită să fie modul în care se simt confortabil în propria piele. Ar trebui să fim puțin mai relaxați cu noi înșine și cu semenii noștri, indiferent de câteva kilograme mai mult sau mai puțin. /