Barbă dublă Aceste metode îl ajută pe ELLE să se opună
Cu trucurile potrivite puteți crea un gât subțire
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Face fața să pară mai plină, scurtează gâtul și adaugă optic un kilogram sau două: bărbia dublă. Cu dieta potrivită, exerciții de fitness vizate și tratamente speciale de înfrumusețare, în cele din urmă îi declarați război.
Defecte de bărbie dublă: Cum este creată?
Barbia dublă este de obicei asociată cu obezitatea și vârsta - dar mulți tineri și subțiri suferă, de asemenea, de umflatura dintre bărbie și gât, care estompează contururile feței. Barbia dublă, numită și grăsime submentală în terminologia medicală, este creată de straturi de grăsime care se depun pe gât. Acest lucru se poate întâmpla printr-o dietă greșită și nesănătoasă și prea puțină mișcare, dar poate fi și genetică. În plus, elasticitatea pielii se diminuează de-a lungul anilor, deoarece corpul produce mai puțin colagen, ceea ce asigură țesutul conjunctiv tensionat când este tânăr. Cu toate acestea, dacă acum mai multă grăsime este depusă sub bărbie și există și o lipsă a mușchilor gâtului, pielea slabă cedează mai repede și formează tipic bărbia dublă.
Cele mai bune metode împotriva bărbie duble în cec
1. Alimentație adecvată
Problemele de greutate excesivă și fluctuația greutății sunt cauze tipice pentru bărbia dublă nedragată. Prin urmare, este important să vă păstrați afișajul optim pe cântare, în mod ideal printr-o combinație de dietă sănătoasă și echilibrată, precum și unități de fitness obișnuite. Cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să încerce o dietă durabilă fără efectul yo-yo (fără diete accidentale!) Și trebuie să își reducă grăsimea corporală în general. Zahărul, carbohidrații rafinați și alimentele prăjite ar trebui, prin urmare, scoase din meniu și înlocuite cu proteine, grăsimi sănătoase și multe vitamine.
Vitamina E joacă un rol deosebit de important aici, deoarece este considerată o armă naturală anti-îmbătrânire a pielii: îi susține fermitatea, deoarece această vitamină stimulează producția de colagen a organismului, care la rândul său asigură țesutul conjunctiv elastic. Alimentele cu un conținut ridicat de vitamina E includ, de exemplu, nuci, migdale, semințe, ulei de floarea-soarelui, legume cu frunze și leguminoase.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Exerciții de fitness vizate
Pentru a pierde în greutate pe față și gât, este important, de asemenea, să stimulezi arderea grăsimilor din organism în general. Antrenamentele cardio, cum ar fi unitățile HIIT, jogging-ul sau ciclismul sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru. Există însă și exerciții specifice care întăresc mușchii gâtului și maxilarului și astfel previn în mod optim o bărbie dublă. Acestea sunt preferatele noastre:
- Jar-Jut: Așezați-vă în poziție verticală pe un scaun. Apoi înclinați încet capul înapoi, astfel încât privirea să fie perpendiculară pe tavan. Acum trageți maxilarul inferior înainte, astfel încât să existe o întindere de-a lungul zonei bărbiei și a gâtului. Numărați până la zece, relaxați-vă maxilarul și readuceți capul în poziție verticală. Variație: în loc să mișcați maxilarul, formați o gură sărutabilă.
- Întinderea limbii: Scoateți limba pe cât posibil, apoi ridicați-o spre nas. Țineți timp de zece secunde și relaxați-vă din nou.
- Presă pentru limbă: Înclinați cu atenție capul înapoi. Acum apăsați limba pe acoperișul gurii și țineți-o. Țineți apăsat timp de cinci până la zece secunde, apoi eliberați-l din nou.
- Mesteca: Cele mai ușoare exerciții de fitness pentru o bărbie subțire, deoarece mișcarea de mestecat antrenează automat mușchii maxilarului. Prin urmare, ar trebui să mestecați întotdeauna bine mâncarea - apropo, de asemenea, o binecuvântare pentru digestie.
3. Măști de ridicat
Doar ai grijă de pielea dublă? Acest lucru funcționează - cel puțin atunci când vine vorba de cele mai noi produse din industria de înfrumusețare: măștile speciale pentru foi, precum „Masca de ridicare a colagenului” de la Magic Stripes sunt destinate să strângă pielea în regiunea bărbiei și astfel să definească contururile feței. Trebuie să vă imaginați această mască un pic ca o mască de față care este atașată de urechi cu bucle și apoi trece peste obraji și bărbie. Se spune că o formulă din colagen, cofeină, vitaminele C și E, ulei de nuci de macadamia și apă reduce umflăturile feței, ridică pielea în zona maxilarului și a obrazului și conferă pielii o nouă elasticitate. În plus, se spune că amestecul stimulează arderea grăsimilor și, astfel, contracarează excesul de mânere de dragoste.