Ce am voie să w; în timpul unei marți; t la D; ner mâncare de luat masa

Este permis un donator clasic în timpul unei diete? Aflați mai multe aici.

Vizitările la gustări sunt tabuuri în timpul dietei? Nu trebuie să fie! Vă dezvăluim ceea ce vă puteți bucura în magazinul de kebab fără regrete.

Fie că doriți să vă gătiți singuri sau să mâncați într-un restaurant - ambele necesită de obicei timp. Dar uneori trebuie să fie rapid. Așadar, nu este de mirare că diverse snack-baruri sunt foarte populare. Magazinele de kebab abia numărabile sunt deosebit de populare printre tineri și bătrâni.

Doner kebab este un clasic al bucătăriei turcești. De altfel, aceasta nu înseamnă întreaga pâine plată cu umplutură, ci carnea și prepararea ei. Varianta cu pâine plată a fost de fapt inventată în Germania. Există diferite legende despre cine a inventat această gustare de succes. Mulți spun că a fost ideea muncitorului turc Kadir Nurman - la Berlin în 1972. El a observat că germanii își mănâncă adesea mâncarea în timp ce merg, ceea ce nu este ușor cu carnea la grătar. De aceea și-a împachetat carnea în pâine plată, astfel încât mai mulți oameni să-i poată mânca delicatese.

O poveste frumoasă - dar poți mâncați deloc kebab în timpul dietei? Am aruncat o privire atentă asupra diferitelor feluri de mâncare.

Vizitați magazinul de kebab în ciuda dietei? Începători în verificarea caloriilor

Magazinul Kebab: începători în verificarea caloriilor
Desigur, începătorii joacă un rol destul de subordonat la o gustare. Adesea nici măcar nu li se oferă.

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.

Dar există câteva lucruri mici la care vă puteți trata înainte de felul principal. Dezvăluim ce este permis - și ce nu.

Aici puteți accesa:

Salate:Clasicul starterelor compatibile cu dieta. Ca și în restul gustării cu kebab, este important să folosiți un pansament ușor. În caz contrar, poți avea unul delicios printre altele Salata ciobanului a comanda.
Caci: Este un amestec proaspăt, picant, de iaurt, castravete și usturoi. În sensul cel mai larg poate fi comparat cu tzaziki. Abțineți-vă de la pâine.
Supă de linte roșie: Acest fel de mâncare este, de asemenea, oferit uneori sub aperitive la gustarea kebab. Aici îl puteți accesa fără griji.

Mai bine ar trebui să faceți fără:

Börek: Un starter pe care ar trebui să-l eviți cu siguranță. În ceea ce privește cantitatea, rulourile de foietaj umplute cu carne, brânză și/sau spanac fac aproape un fel principal și sunt incredibil de grase. Nu este un lucru corect dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate.

Magazin Kebab: feluri principale în verificarea caloriilor
La magazinul de kebab totul se învârte în jurul kebabului, Dürüm, pizza turcească și Co. și toate acestea sunt oferite cu umpluturi diferite. Carne, salată, brânză și legume la grătar - totul este inclus.

Dar care dintre bunătățile întregi este potrivit și pentru dieta ta?

Aici puteți accesa:

Mai bine ar trebui să faceți fără:

Doner kebab în pâine plată: Doner Kebab miel din păcate nu este ceea ce trebuie să faci dacă vrei să slăbești. Mielul este deosebit de gras, deci un kebab donator de miel are aproape 800 kcal și 40 g de grăsime. Pentru comparație: varianta de pui are 560 kcal și doar 10 g de grăsime.

Pizza turcească: Trebuie evitate toate variantele cu carne și sos. Aluatul singur este plin de grăsimi și calorii.

Dürüm Döner: Variantele cu carne și Maioneză cu usturoi au multă grăsime - omite mai bine.

Garnituri: Chiar dacă este atât de delicios - renunță la el cartofi prajiti. Calorii inutile.

Magazin Kebab: deserturi în controlul caloriilor
Deserturile sunt similare cu cele de intrare: de obicei, este foarte puțin oferit la gustarea kebab. Desertul nu este atât de bun pentru consumul din mers.

Vă vom spune ce mai puteți mânca după kebab and Co.

Aici puteți accesa:

Ayran - băutura cu iaurt are doar 34 kcal la 100 ml. În plus, băutura sprijină digestia.

Mai bine ar trebui să faceți fără:

Baklava - produsele coapte din foietaj sunt pline de grăsimi, zahăr și calorii, motiv pentru care au o cantitate de 600 kcal. Într-adevăr nimic pentru linia subțire.

Sarcină scăzută în carbohidrați în magazinul kebab

Dacă mâncați conținut scăzut de carbohidrați, desigur nu este ușor cu flatbread and Co. Doar comandă unul singur Farfurie Doner kebab cu salată sau o cutie de kebab în această combinație. Dezabonați-vă de la jetoane, desigur. În plus, puteți avea și unul Dürüm doner kebab cu salată și sos a comanda. Dürüm are doar un indiciu de aluat, motiv pentru care acest fel de mâncare este în regulă cu o dietă săracă în carbohidrați.

Dieta și gustare kebab - concluzie:

Evident, există și câteva feluri de mâncare pe care și tu i se permite să mănânce la magazinul de kebab în timpul unei diete. Cel mai important lucru este de fapt să întrebi despre ingredientele sosurilor pentru a nu cădea neintenționat într-o capcană urâtă pentru calorii. Acest lucru poate fi deosebit de vizibil cu sosul de iaurt, deoarece maioneza grasă este adesea amestecată cu acesta.

În caz contrar, puteți economisi o mulțime de calorii cu sfaturile noastre. Da, puteți pierde în greutate cu o vizită ocazională la magazinul dvs. de încredere doner kebab. Ce veste fericită!