Ce amestec pentru gustare L; mâncare ușoară pentru drumeții Forumul ușor pentru drumeții
Nu sunteți identificat.
Anunț
# 1 19.05.2015 09:32:36
Ce amestec pentru gustări ?
După părerea dvs., care dintre aceste două amestecuri ar fi cel mai interesant pentru pauzele de gustare într-o drumeție (pentru excursii de aproximativ o săptămână):
- Amestec "de mare energie": Kcal 423 kJ 1768 Proteine 11.9 Glucide 41,6 Zaharuri 24,5 Lipide 21,5 Acizi grași saturați 7,1 Sare 0,05 [ingrediente: caise, smochine, semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac, alune, migdale simple, nuci de Brazilia, migdale albe, nuci, caju, afine uscate (îndulcite cu zahăr din trestie de zahăr), curmale tocate]
- Amestec "colegiu": Kcal 438 kJ 1831 Proteine 7.7 Carbohidrați 56 Zaharuri 49.6 Lipide 18.7 Acizi grași saturați 2.1 Sare 0.04 [ingrediente: stafide, alune, migdale simple, nuci de Brazilia, nuci de caju, nuci]
Amestecul de colegiu este un amestec „de bază”, în timp ce amestecul cu energie ridicată are și fructe și semințe uscate. Amestecul „de mare energie” pare destinat acestui tip de utilizare și arată bine cu toate fructele din el, dar din câte înțeleg din recomandările forumului, este mai bine să pariați pe carbohidrați peste proteine (dar nu știu dacă diferențele sunt cu adevărat semnificative).
Și dacă nu, găsesc destul de drăguță posibilitatea de a cumpăra aceste amestecuri în vrac, îmi va permite să-l testez în timpul poftei de la serviciu, deoarece plecarea pentru o excursie este încă departe.
Vă mulțumim pentru sfaturile dvs. experimentate !
Juhnnie
# 2 19.05.2015 09:44:25
Re: Ce amestec pentru gustări ?
De ce să nu-ți faci propriul mix?
Îl păstrez simplu, alune, migdale, stafide, caise uscate. Iau aproximativ 15g din fiecare, ceea ce îmi dă un total de 267Kcal cu o medie/100g de 448.
Dacă scot caisa și îmi dublu porția de struguri, mă duc la 287Kcal pauză și o medie de 528Kcal/100g și am mai mulți carbohidrați. Caisul este mai mult pentru distracție și este, de asemenea, important
În caz contrar, există snickers aproximativ 240Kcal barul de 50g, inclusiv 30 de carbohidrați.
# 3 19.05.2015 09:49:35
Re: Ce amestec pentru gustări ?
Da, asta mi-am spus, dar este foarte scump să cumpăr ingredientele inițiale în „no-vrac”. Am întâlnit aceste amestecuri în timp ce căutam magazine care vând în vrac la Paris (dar am vrut ceva puțin mai distractiv decât doar migdale, alune și struguri, care sunt singurele lucruri pe care le pot găsi foarte puțin. Aproape ușor), brusc m-am întrebat dacă nu ar fi bine să profiți de ea
Pot găsi cu ușurință și caise uscate, dar trebuie să le tai #flemme
Și Snickers, îmi place, dar nimic mai mult (nu-mi place ciocolata.)
Vă mulțumim pentru aportul energetic al amestecului casei !
# 4 19.05.2015 09:56:27
Re: Ce amestec pentru gustări ?
Da, asta mi-am spus, dar este foarte scump să cumpăr ingredientele inițiale în „fără volum”.
Bună!
Dacă aveți acces la un magazin organic precum Satoriz (în Paris ar trebui să găsiți asta oricum), acestea vând toate semințele menționate mai sus în vrac și nu este neapărat mai scump decât în supermarket.
# 5 19.05.2015 09:59:42
Re: Ce amestec pentru gustări ?
Ei bine, am făcut 3 Biocoop și până acum am găsit doar migdale, alune și nuci în vrac Și mai presus de toate, nu există fructe uscate precum cais, papaya, ananas (ca cele pe care le oferim la „aperitiv). Voi continua căutarea mea (sau voi merge pentru amestecul de înaltă energie de sus, doar pentru că arată MAI BUN