Ce ar trebui copiii, adolescenții; Adulții beau o băutură sănătoasă - Sfaturi nutriționale

Eu beau 2-3 litri pe zi, copilul meu bea suficient, întotdeauna cu mesele și când beau ceva, îi ofer ceva.

Ceea ce mă preocupă puțin este subiectul cola.

Am observat că și copiilor mici li se dă cola la petrecerile de ziua copiilor . Nu vreau deloc asta și văd că apare o problemă.

Cred că vârsta unui copil ar trebui să aibă două cifre pentru Cola.

Marina

Mama2010 a scris:

Ceea ce mă preocupă puțin este subiectul cola.

Am observat că și copiilor mici li se dă cola la petrecerile de ziua copiilor . Nu vreau deloc asta și văd că apare o problemă.

Cred că vârsta unui copil ar trebui să aibă două cifre pentru Cola.

Da, spui ceva.
Și nu doar în zilele de naștere ale copiilor. Lena are două-trei prietene, cu ele este destul de normal acasă să bea doar lucruri dulci și să cocă tot timpul. Și, desigur, asta i se oferă.
Din fericire, nu-i plac atât de mult băuturile dulci atât de singure. Nu-i place deloc limonada, cu excepția cazului în care eu o fac singură, așa că vara cu fructe adevărate (care nici nu sunt atât de dulci), și Coca-Cola doar uneori. Ea spune că te face și mai însetat.
Dar nici „bea ceva” nu-mi place. Dar cu greu îl poți controla.

Și invers, ceilalți copii se plâng când sunt alături de noi că există „întotdeauna doar apă și sucuri de fructe ciudate”. „Sucurile ciudate de fructe” (de fapt apă cu cât mai multe fructe reale posibile) sunt disponibile doar pentru vizitatori, deoarece Lena și cu mine bem aproape doar apă și ceai neîndulcit. (Și am nevoie și de cafeaua mea)

Clare

Vă mulțumim pentru răspunsurile dvs. interesante. Și înțeleg prea bine gândurile tale critice despre Cola. În mulți ani de activitate deschisă pentru tineri, cocsul a fost vândut în mod deliberat în cafenea doar de la vârsta de 12 ani. Așadar, mă gândesc foarte critic la această limonadă care conține cofeină și sunt absolut de acord cu vârsta dvs. din două cifre.
Este păcat că nu este tratat oficial în acest fel.

Mama2010 a scris:

Ceea ce mă preocupă puțin este subiectul cola.

Am observat că chiar și copiilor mici li se dă cola la petrecerile de ziua copiilor . Nu vreau deloc asta și văd o problemă care ne vine în cale.

Cred că vârsta unui copil ar trebui să aibă două cifre pentru Cola.

Marion_Rosenkranz

bună tuturor,
În primul rând, vă mulțumesc foarte mult pentru sugestia interesantă pe tema importantă a comportamentului de băut, care este adesea uitată în domeniul nutriției. În timp ce citeam postările de până acum, mi-am amintit de diferitele arome de apă, ceaiuri și sucuri. Când am descris tinerele nuci de cocos verzi, mi-a udat gura și mi-a venit să îmi îndrept atenția asupra sortimentului de sucuri din magazine.

Ai fost vreodată la o degustare de vinuri?
Testul diferitelor tipuri de apă, suc și ceai ar putea arăta la fel de festiv.
toată lumea stă la o masă care este așezată festiv. La lumina lumânărilor și ochelari minunați.

Desigur, cunoscătorii fac chiar diferența între diferitele culori, miros și gust ale „respirației”, „învolburat” și „mestecat” de apă și descriu percepția lor. Cunoscătorii sunt capabili să producă suc de portocale auto-stors și să facă diferența între diferite tipuri de suc. Pentru a recunoaște ce sucuri sunt extra îndulcite. Veți putea pregăti băuturi sănătoase puternice și cocktailuri nealcoolice și punch. Delicios, colorat, sănătos - apă de putere magică, suc de foc (roșu, galben, portocaliu), băutură zero. sau cum vrei să-i spui. Festivalul piraților cu suc, petrecere cu apă, dans de ceai. Bea-te în formă.

De ce să nu organizăm o petrecere pentru copii pe tema „băuturii sănătoase”?
Absolvire: Fiecare copil participant primește un certificat (expert în sănătate recunoscut pentru cea mai bună băutură, cunoscători sau testeri de apă/ceai/suc, mixer de cocktail și punch certificat etc.).
Pumnul pentru copii, pumnul pentru copii și cocktailurile pentru copii sunt foarte populare la petreceri.

De ce să nu sărbătorim o petrecere anti-alcoolică în adolescență, tânără adultă și tânără la suflet?
. Rețetele de cocktailuri nealcoolice sunt de o zecime. Petrecerea pe plajă rămâne posibilă.

Poate că și dvs. ați dori să invitați prietenii și familia la un "festival de băuturi sănătoase" (băuturi nealcoolice).
Cu siguranță căut azi suc de nucă de cocos și deschid din nou un „suc bar” în frigider.

Distrează-te redescoperind băuturile de zi cu zi și pentru tine

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Marion_Rosenkranz (3 iunie 2013, 11:49)

Marion_Rosenkranz

Acorduri de bomboane și acorduri de băuturi dulci

Când lucrez cu familiile, aud adesea ceva despre „dulciuri”. Se vorbește despre „dulapul cu bomboane”, „dulciurile ca desert”, „seara cu bomboane”, „interzicerea dulciurilor”, „regulile bomboanelor”.

Regulile bomboanelor care reglementează problema dulciurilor
Faceți aranjamente cu copilul/copiii dvs.:
Când sunt dulciuri și cât?
Cu ce ​​ocazie există băuturi dulci și cât? (Limonadă, dacă este necesar, într-un restaurant, la o sărbătoare de familie - ca excepție, 1-2 pahare. Gândiți-vă la problema de a fi un model de urmat. În ocazii speciale, noi, ca adulți/părinți, putem bea și ceva mai puțin sănătos.)

Sfat cel mai aplicabil:
Dă-le copiilor tăi cantități mici de dulciuri într-un mod controlat. Accesul controlat la băuturi dulci (de exemplu, la mese comune, petreceri, în restaurant) și gustări (de exemplu, distribuirea și dozarea de dulciuri, desert SAU dulciuri) este o contribuție la promovarea comportamentului alimentar și al băuturilor controlate.

Ce fel de acorduri cu privire la „dulciuri/dulciuri/băuturi dulci” aveți în familie?
Ce soluții ați găsit pentru a vă ajuta copilul să mănânce „lucruri dulci cu măsură”?

Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri

Această postare a fost deja editată de 2 ori, ultima dată de Marion_Rosenkranz (6 iunie 2013, 14:14)

Tecret

Marion_Rosenkranz a scris:

Ce fel de acorduri privind „dulciurile/dulciurile/băuturile dulci” aveți în familia dvs.?
Ce soluții ați găsit pentru a vă ajuta copilul să mănânce „lucruri dulci cu măsură”?

Marion_Rosenkranz

multumesc mult pentru sugestii.

Tecret a scris:

Cred că atitudinea și declarația: „Lucrurile dulci sunt speciale”. îi ajută pe copii să se bucure de dulciuri, să le împartă și să le ia cu moderare.

Marion_Rosenkranz a scris:

Marion_Rosenkranz a scris:

Regulile bomboanelor care reglementează problema dulciurilor

Faceți aranjamente cu copilul/copiii dvs.:
Când sunt dulciuri și cât?
Cu ce ​​ocazie există băuturi dulci și cât? (Limonadă, dacă este necesar, într-un restaurant, la o sărbătoare de familie - ca excepție, 1-2 pahare. Gândiți-vă la problema de a fi un model de urmat. În ocazii speciale, noi, ca adulți/părinți, putem bea și ceva mai puțin sănătos.)

Ce fel de acorduri privind „dulciurile/dulciurile/băuturile dulci” aveți în familia dvs.?
Ce soluții ați găsit pentru a vă ajuta copilul să mănânce „lucruri dulci cu măsură”?
Care este părerea dvs. despre întrebarea de la Tecret

Tecret a scris:

Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri

Lizi1802

Dragă Tecret,
Este important să beți mult, mai ales în zilele toride de vară. Cu aproape un litru pe zi, copiii au nevoie de o cantitate relativ mare de lichid, deoarece conținutul de apă din corpul lor este chiar mai mare decât cel al adulților. În acest sens, chiar și o ușoară lipsă de lichide la copii afectează foarte repede performanța lor fizică și mentală. Pot apărea amețeli, oboseală și cefalee. În cazuri extreme poate duce la colaps circulator. În plus, copiii transpiră în timp ce se plimbă și pierd mult lichid în proces. Cerințele lichide ale copiilor în timpul sportului și jocului se pot dubla în zilele toride.
Cu cât este mai mic un copil, cu atât este mai important să bea suficient. În majoritatea grupelor de vârstă, copiii ating valoarea medie de referință pentru consumul de băuturi în medie, dar la nivel individual, aproximativ jumătate beau prea puțin. Fie pentru că nu se gândesc la asta, fie pentru că nu le este atât de sete.

Cu aceste sfaturi conduci foarte bine, ceea ce pot confirma din propria mea experiență. Dar ceea ce mă enervează personal este că fiicei mele nu i se permite să bea nimic în clasă: S. Acum aș fi interesat de experiența ta și de ceea ce ai făcut într-un astfel de caz?

Tecret

Bună Lizi,
De fapt, răspunsesem doar la regula bomboanelor. Cred că m-ai confundat.

Dar indiferent - la care „nu au voie să bea nimic în clasă”.
Din păcate, acesta este și cazul nostru. Unii părinți l-au întrebat pe profesorul de mai multe ori, pentru că cred că este iresponsabil acum că se încălzește.
Apoi, există scuze de genul: „Asta perturbă clasa”.
Am crezut că sticlele PET (sticlele de sticlă sunt interzise) cu apă ar trebui puse în clasă, astfel încât fiecare copil să fie încurajat să bea apă!
A fost îngrozită de asta, ceea ce la rândul meu m-a îngrozit.

Îi dau întotdeauna micuței o sticlă de apă și i-am spus că ar trebui să bea întotdeauna multă din ea în pauze, dacă nu are voie să o facă în clasă. Dar asta mă deranjează.
Poate ar trebui să vorbim cu rectorul despre asta.

Clare

Învăț eu însumi la o școală profesională și regula aici este că băuturile sunt încurajate în mod expres, chiar și în timpul orelor, tocmai din motivul că elevii beau suficient.

Tecret a scris:

Iar băutul în clasă nu deranjează deloc pe nimeni!
Aceasta este o scuză proastă și pur și simplu neadevărată.
Îi încurajez chiar pe unii elevi să bea în clasa mea, pentru că știu că beau prea puțin. Așa că chiar îl cer!
Mi se pare iresponsabil să interzic studenților să bea. unele școli chiar interzic să meargă la toaletă, indiferent cât de urgentă este. îngrozitor!

Pot spune doar:
Aici părinții ar trebui să se ridice și să ceară ridicarea interdicției de băuturi.
Cel puțin apă ar trebui permisă.