Ce ar trebui să bea bebelușii și copiii? Asta spun experții

A fi părinte nu este ușor. Nu există răspunsuri precise și definite la multe întrebări despre creșterea și îngrijirea copiilor. Internetul este plin de opinii și abordări diferite. Tema nutriției împarte și părința. Dar acum a fost publicată o nouă recomandare de expertiză a „American Heart Association”, care explică exact care hrană este potrivită pentru bebeluși sau copii mici.

Organizațiile din domeniul sănătății sunt de acord - acest lucru ar trebui să bea copilul dumneavoastră:

Dr. Stephen Daniels, președintele Departamentului de Pediatrie de la Facultatea de Medicină a Universității din Colorado, a prezidat o sesiune de sănătate care a reunit experți din diferite departamente. Au fost prezenți reprezentanți ai Academiei de Nutriție și Dietetică, Academiei Americane de Stomatologie Pediatrică și Asociației Americane a Inimii.

Prin urmare, Daniels este convins că noua recomandare a experților acoperă toate problemele asociate cu băuturile greșite sau corecte pentru copiii cu vârste cuprinse între zero și cinci ani. Diverse organizații au făcut recomandări cu privire la băuturile pentru copii înainte, dar niciodată în acest mod cuprinzător pentru un anumit grup țintă. Cele mai importante puncte ale recomandării dintr-o privire:

De la naștere până la 6 luni: bebelușii au nevoie doar de lapte matern sau formulă.
De la șase la douăsprezece luni: Părinții ar trebui să includă o cantitate mică de apă potabilă în dieta lor de îndată ce alimentele solide sunt introduse pentru a permite copiilor să se obișnuiască cu gustul. Copiii sub un an ar trebui să evite sucurile (inclusiv 100% suc de fructe).
De la douăsprezece la 24 de luni: părinții ar trebui să bea acum și lapte integral, în plus față de apă. Copiii cu intoleranță la lapte, intoleranță la lactoză sau o dietă vegană pot folosi ca înlocuitor laptele de soia neîndulcit și fortificat. Cantități mici de suc de fructe 100% sunt fine, dar se recomandă bucăți mici de fructe reale.
De la doi la cinci ani: laptele și apa ar trebui să se bea preferențial. Ar trebui evitate laptele aromatizat, băuturile cu conținut scăzut de calorii sau îndulcite și laptele din migdale, orez sau ovăz.

Consumul de alcool: Experții recomandă împotriva băuturilor din lapte pe bază de plante

„Pentru copilul obișnuit care nu are intoleranță sau alergii la laptele de vacă, am ajuns la concluzia că laptele de vacă este de fapt cea mai bună alegere”, confirmă Daniels. Părinții vegani pot folosi anumite variante de lapte pe bază de plante, dar trebuie să fie foarte atenți cu ei.

Variantele de lapte pot arăta și arăta ca laptele „normal”, dar valoarea lor nutrițională variază de la produs la produs. Marie-Pierre St-Onge, profesor de medicină nutrițională la Columbia Medical Center din New York, explică faptul că, în multe cazuri, acest tip de lapte este mai scăzut în proteine și calciu. Cu toate acestea, ambii sunt factori importanți în creșterea unui copil. Multe dintre aceste produse conțin, de asemenea, calorii suplimentare și mai mult zahăr decât este necesar, potrivit Stephen Daniels. Mai ales caloriile suplimentare nu sunt necesare copiilor de această vârstă.

Scop: Crearea preferințelor alimentare sănătoase pentru restul vieții

„Când copiii sunt obișnuiți cu alimente bogate în zahăr la o vârstă fragedă, suntem îngrijorați de faptul că așa se așteaptă și își doresc odată ce vor îmbătrâni”, spune St-Onge. Din acest motiv, este legitim să se acorde cantități mici de apă potabilă curată copiilor cu vârsta de șase luni și peste. În teorie, nu au nevoie de ea, deoarece mâncarea lor este în mare parte lichidă, dar are totuși sens, deoarece îi obișnuiește cu apa potabilă.

Copiii cu vârsta cuprinsă între zero și cinci ani nu au nevoie de nimic în băuturile lor - evitați dulciurile

Scopul experților este de a oferi părinților și viitorilor părinți un pic de siguranță și un ghid prin recomandările lor. Faptul că atât de multe organizații diferite s-au reunit pentru recomandarea experților este menit să insufle încredere și să le ușureze părinților.