Ce ar trebui să mănânc în timpul menopauzei; Știri-Medical

Disclaimer: Această pagină este o traducere automată a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate automat, nu toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale web sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site și a paginilor sale web poate fi inexactă și inexactă, în totalitate sau parțial. Această traducere este furnizată într-o practică.

timpul

Sărit:

  • Ce este menopauza ?
  • Modificări hormonale
  • Menopauză și dietă
  • Recomandări alimentare pentru femeile aflate în postmenopauză
  • Lactate
  • Fructe si legume
  • Lichide
  • Cereale integrale

Toate femeile vor observa menopauza, sfârșitul anilor de reproducere. În această fază, femeile observă multe modificări ale corpului și este important să se determine ce tip de dietă este adecvată pentru ele în acest moment al vieții lor.

Ce este menopauza ?

Menopauza este un proces biologic natural care are loc de-a lungul vieții unei femei. Acesta marchează sfârșitul perioadelor și fertilitatea permanentă, iar pentru majoritatea femeilor apare după ce au trecut 12 luni de la ultima menstruație. În timpul menopauzei, organismul produce mai puțini hormoni feminini - estrogen și progesteron.

Menopauza apare la femeile de 40 și 50 de ani, dar poate apărea la vârste mai mici datorită procedurilor medicale care îndepărtează ovarele, tratamentelor împotriva cancerului precum radiațiile și chimioterapia destinate zonei pelvine și familiilor de menopauză timpurie.

Semnele și simptomele menopauzei pot apărea cu ani înainte de ultima perioadă menstruală într-o fază numită pre-menopauză. Simptomele dinaintea menopauzei includ perioade neregulate, bufeuri, frisoane, uscăciune vaginală, modificări ale dispoziției, transpirații nocturne, probleme cu somnul, pielea uscată, subțierea părului, pierderea sângerării, metabolismul încetinit și creșterea în greutate.

Modificări hormonale

Fiecare femeie observă menopauza diferit. La unele femei, pot observa acest lucru mai devreme decât altele. De asemenea, atunci când ajung la stadiul premenopauzei și menopauzei, pot avea modificări fizice care le pot afecta sănătatea și bunăstarea generală.

Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, ovarele îmbătrânesc și producția de hormoni este redusă. Drept urmare, hormonul foliculostimulant și hormonul luteinizant pot regla mai eficient nivelurile de progesteron, estrogen și testosteron. Prin urmare, există o scădere treptată a nivelului de estrogen în organism în timpul menopauzei, ceea ce poate afecta sănătatea.

Nivelurile de estrogen încep să scadă în timpul premenopauzei. Fiind hormonul feminin primar, estrogenul acționează prin promovarea creșterii în organul reproductiv feminin, menținând umiditatea și elasticitatea vaginului și ajutând la menținerea vaginului bine alimentată cu un pic de sânge. În timpul menopauzei, datorită scăderii nivelului de estrogen, femeile pot prezenta uscăciune vaginală și scăderea libidoului.

Menopauză și dietă

Obezitatea este o problemă globală de sănătate care afectează toate grupele de vârstă. Se observă și la femeile aflate în postmenopauză. Din cauza modificărilor hormonale din organism, femeile aflate în postmenopauză sunt mai susceptibile să experimenteze creșterea în greutate și să devină supraponderale sau obeze. Odată cu acest risc crescut de obezitate, apare un risc mai mare pentru bolile cardiovasculare și metabolice. Prin urmare, gestionarea greutății joacă un rol esențial în reducerea acestor riscuri.

Controlul greutății este esențial și ar trebui să implice tratament farmacologic, chirurgical și dietetic, în funcție de nevoile pacientului.