Ce ar trebui să știți la domiciliu Pregătirea cu greutăți pentru a vă atinge obiectivele de fitness - Sunt

domiciliu

Indiferent dacă vă antrenați pentru un semimaraton, vă îmbunătățiți flexibilitatea sau pur și simplu doriți să purtați blugi confortabili, toate obiectivele sălii de gimnastică pot (cu: ar trebui) să fie rezumate într-un singur cuvânt: progres. Și când încerci să slăbești kilogramele, ea spune: „Principalul lucru este să-ți scoți mintea din ceea ce a obișnuit”.

Și dacă sunteți în căutarea celui mai eficient mod de a pierde în greutate prin antrenament de rezistență, cel mai bun pariu este să vă antrenați într-un ritm rapid, de intensitate ridicată. BODYPUMP este un exemplu perfect în acest sens - și datorită Les Mills On Demand, nici măcar nu trebuie să părăsiți casa pentru a profita de avantajele oferite. Tot ce aveți nevoie este o bară și un pas ponderat (și o mentalitate pozitivă) și sunteți complet echipat pentru 55 de minute de ghemuire continuă, împingere, împingere și multe altele. Cercetările au arătat că acest tip de metodă de repetare cu sarcină redusă poate produce rezultate mult mai mari pe termen lung decât utilizarea greutăților mai mari la viteze mai mici.