Ce bare de proteine să aleg i Toutelanutrition
Ce ar putea fi mai simplu, atunci când trebuie să consumi proteine, decât să ciugulim pe un baton de proteine, care nu necesită niciun preparat și poate fi consumat din mers, oriunde și oricând ? Aceste gustări bogate în proteine sunt într-adevăr printre cele mai populare produse dietetice, mai ales pentru confortul lor. Cu toate acestea, un shake de proteine este adesea mult mai hrănitor și mai scăzut în calorii decât un baton de proteine și, mai presus de toate, mai puțin costisitor. Deci, de ce atâta pasiune în jurul batoanelor cu proteine? Pe care să le alegeți ?
O gustare practică și gustoasă
Ușurința și eficiența
Bara de proteine satisface nevoia de eficiență și ușurință în utilizare la maximul strict: deschidem ambalajul, consumăm bara și aruncăm ambalajul. Nu este nevoie să te descurci cu pudra, să îți planifici agitatorul, ai terminat în câteva minute !
Și, deși pregătirea shake-ului din zer durează de fapt doar câteva secunde, trebuie să recunoașteți că este necesar să vă puteți purta gustarea cu proteine fără niciun fel de preparare. o necesitate pentru cei grăbiți și cei mai ocupați.
O gustare gourmet
Barele cu proteine sunt din ce în ce mai lacome astăzi, iar mărcile dezvoltă referințe cu gusturi și texturi extraordinare. Oh, da, Snickers, Mars, Grenade Carb Killa sau barurile Quest sunt cele mai bune exemple.
Bara de energie sau bara de proteine ?
În timp ce bare de proteine sunt gustări sănătoase și convenabile, aveți grijă să nu săriți doar pe orice referință. Înainte de a face alegerea, ar trebui să determinați la ce să te aștepți de la bara ta de proteine.
Batoane energizante
Sunt foarte populare în sporturile de anduranță, deoarece conțin carbohidrați care ajută la menținerea unei bune performanțe musculare în timpul alergării, de exemplu. Se pot folosi și de către culturisti în câștig de masă, deoarece furnizează multă energie ușor de asimilat. Cu toate acestea, conțin doar foarte puține proteine și, prin urmare, nu pot fi considerate ca bare de proteine.
Barele energetice sunt pentru:
Sportivi de anduranță
Pentru persoanele cu nevoi mari de energie
Pentru a câștiga programe în masă
Bare de proteine tradiționale
Cele mai multe bare de proteine sunt 25-35% proteine, restul fiind carbohidrați și grăsimi.
În plus, este util să specificați că majoritatea batoanelor conțin o cantitate suficient de mare de grăsime, în special pentru a permite barei să păstreze o consistență normală în ciuda unui conținut ridicat de proteine.