Ce băutură când ești la dietă

[SFAT DE NUTRIȚIE] Ce băutură vara asta ?

Gata, îl așteptam, a sosit ... mă refer la soare și brusc, la aperitiv cu prietenii! Dar, în general, când ești la dietă, aperitivul se transformă rapid într-un coșmar: prea gras, prea bogat în calorii, te simți vinovat. Cum ne putem asigura că acest moment de partajare nu se transformă într-un coșmar? Îți spunem totul ...

Calorii, vei fugi

Acasă, vei primi

Mai ușor să nu cedăm tentației atunci când noi ne pregătim !
Pentru un aperitiv ușor, gândiți-vă la brânză proaspătă, roșii cherry, legume crude etc ... Aveți grijă de prezentare și aveți reflexul de slăbire: schimbați pâinea albă cu pâine integrală (sau cu cereale), înlocuiți cârnații cu tartine ușoare, chips-uri cu Tuc sau covrigi etc ... Navigați și pe tendințele dietetice: scufundări (în engleză bastoane) care sunt scufundate în sosuri ușoare. Cel puțin, puteți face morcovi, castraveți sau dovlecei tăiați în bețișoare subțiri pentru a vă înmuia într-un sos de casă pe care îl puteți face din brânză de vaci sau iaurt simplu, lămâie, o notă de muștar și arpagic., Șalotă, tarhon, curcuma, boia, etc ... În ceea ce privește legumele crude, puteți inova și: grămadă de broccoli, conopidă, inimă de palmier, tulpină de țelină, mini porumb pe știulet, ardei, andive ... Puteți face mini-frigărui (pe picături de scobitoare) cu șuncă cubulețe, brânză de capră și struguri sau bucăți de smochine. În plus, este foarte ușor de pregătit și vă permite să faceți prezentări frumoase.

---