Ce băuturi de băut dimineața, potrivit nutriționiștilor
Potrivit experților intervievați de HuffPost, apa este numită băutura de dimineață ideală pentru corpul nostru. Într-adevăr, ajută la rehidratarea corpului după o noapte de somn. Nutriționistul și dieteticianul Vicki Shanta Retelny spune revistei că, deși: „S-ar putea să nu te trezești senzație de sete, dar apa când te ridici este un obicei sănătos de păstrat pentru a rămâne hidratat. Toată ziua”.
Cu toate acestea, dacă apa nu-ți place, nu te forța. De fapt, este important să vă ascultați corpul și dorințele. Mai mult, cine spune că H2O nu înseamnă neapărat să bei un pahar plin cu apă în fiecare dimineață. Alte băuturi vor merge bine și vă vor oferi hidratarea necesară.
Aveți grijă, însă, unele băuturi la modă nu sunt bune pentru sănătatea noastră: cafeaua antiglonț, de exemplu. Acest amestec de cafea și unt de vacă pare să fie o furie pentru cei care fac dietă. Această băutură ar întări senzația de sațietate în timpul dimineții. Cu toate acestea, nutriționiștii nu sunt convinși de această băutură bogată în grăsimi. "Dacă îți place să-ți pui unt sau ulei de cocos în cafea, atunci mergi după el", comentează Ruhs. "Personal, nu asta e treaba mea. Și, ca dietetician, îți pot spune că este. Departe de a fi sănătos. Știu dietetici keto nu doriți o felie de pâine cu unt, ci în schimb adăugați-o la cafeaua lor ", spune dietista Amanda Frankeny. Ea ajunge să precizeze că niciun fapt științific nu recunoaște cu adevărat beneficiile acestei băuturi: „Niciun studiu serios nu dovedește că consumul de cafea cu unt dimineața ar face posibilă slăbirea”.