Ce băuturi să alegi ca aperitiv

Gestionăm (destul de bine) ce trebuie să mâncăm pentru a ne asigura linia. Problema este alegerea băuturii atunci când ești invitat ...

Băuturi răcoritoare, nealcoolice

Nimic ca apa pentru a te deshidrata, dar ... nu prea plin de farmec !

Apă carbogazoasă: nu ezităm să o decorăm cu o felie de lămâie și, bineînțeles, evităm siropurile care oferă doar zahăr.
O sifon dietetic: ca să ne facem o idee, un pahar de sodă obișnuită este echivalentul a 3 bucăți de zahăr.

Idealul: este fructul presat (portocaliu de sânge, grapefruit) sau un smoothie.

Uităm de nectarele, multifructele și alte sucuri din fructe exotice, care au un conținut ridicat de zahăr și alegem un suc de citrice „suc 100% pur.

Un pahar de suc de fructe este echivalentul a 3 fructe stoarse nu bem mai multe în timpul zilei !