Ce băuturi sunt bune pentru reumatismul de gută
Ce băuturi sunt bune pentru gută?
Apa, apa minerală și ceaiurile din plante neîndulcite sunt calmantul ideal al setei pentru persoanele cu gută. În cazul gutei și al nivelurilor crescute de acid uric, cei afectați ar trebui să se asigure că beau doi până la trei litri pe zi.
Dacă beți prea puțin, acidul uric rezultat nu poate fi excretat suficient în urină. Prin urmare, este deosebit de important ca persoanele cu gută să adere la cantitatea recomandată de apă.
Iată câteva exemple de băuturi pe care le puteți folosi pentru a vă satisface cel mai bine cerințele de lichide:
De preferat apă sau ceai
Indiferent dacă este liniștită, medie sau spumantă, apă minerală sau pur și simplu robinet: apa funcționează întotdeauna. Dacă gustul este prea sumbru pentru dvs., puteți rafina apa cu suc de lămâie proaspăt stors sau suc de portocale.
Ceaiurile de plante neindulcite și ceaiurile de fructe pot fi consumate calde sau reci pe tot parcursul zilei. Ceaiurile recomandate în mod special sunt ceaiul verde, în special ceaiul japonez sencha și/sau ceaiul verde cu aromă naturală (de exemplu, cu iasomie sau lămâie), diverse amestecuri de ceai de plante urinare care pot sprijini eliminarea acidului uric, ceai de ghimbir proaspăt, ceai de urzică, ceai de mentă sau ceai de lămâie proaspăt preparat . Dacă doriți, puteți îndulci ceaiul cu o lingură de miere sau bomboane - dar este mai bine să renunțați la dulceața suplimentară.
Important: Dacă luați anumite medicamente sau suferiți de o tulburare metabolică sau de o boală de rinichi, trebuie să luați ceaiuri de plante puternice numai în consultare cu medicul dumneavoastră.
Sucuri de fructe acide și sucuri de legume
Sucurile de fructe, în special cele acre, cum ar fi sucul de portocale și, în special, sucul de cireșe din cireșele Montmorency, care contracarează formarea pietrelor de acid uric, oferă o alternativă bună. Deoarece conțin multă fructoză naturală, ar trebui mai degrabă să se bea sub formă de spritzere de suc (diluate cu apă).
Sucurile naturale de legume, cum ar fi suc de morcovi, suc de cartofi, suc de varză murată, suc de roșii sau suc de ridiche, oferă, de asemenea, un pic de varietate.
Nici îndulcit și nici „ușor”
Persoanele cu risc de gută ar trebui să evite băuturile răcoritoare, băuturile gaze și sucurile multivitamine care sunt îndulcite cu sirop de fructoză cât mai mult posibil, deoarece au un efect nefavorabil în același mod ca și alcoolul atunci când nivelul de acid uric este deja ridicat și, de asemenea, promovează obezitatea.
Puteți afla dacă o limonadă este îndulcită cu fructoză izolată din lista de ingrediente. Se ascunde adesea în spatele termenilor sirop de agave, sirop de porumb, miere sau denumirea chimică a zahărului de masă normal „zaharoză”. Fructoza conținută în mod natural în sucurile de fructe nu este special etichetată.
Băuturile cu conținut redus de calorii care sunt îndulcite cu îndulcitori nu conțin zahăr de masă sau fructoză și, prin urmare, nu oferă nicio calorie. Cu toate acestea, băuturile ușoare pot fi recomandate doar într-o măsură limitată, deoarece încurajează pofta și astfel afectează greutatea și cresc și riscul de diabet.
Cafea și lapte cu conținut scăzut de grăsimi: o combinație bună
Studiile au demonstrat influența benefică a produselor lactate asupra nivelurilor de acid uric și au arătat că chiar și un sfert de litru de lapte degresat sau iaurt natural pe zi favorizează excreția acidului uric.
Important: luați varianta cu conținut scăzut de grăsimi - faceți ceva pentru a reduce greutatea în același timp.
Studii recente au arătat că consumul de cafea (de asemenea decofeinizat) în gută nu este la fel de dăunător pe cât se credea anterior și are chiar efecte pozitive asupra nivelurilor de acid uric. Cu toate acestea, efectele pozitive ale cafelei nu au fost încă cercetate corespunzător. Prin urmare, ar trebui să fie văzut în continuare doar ca un stimulent și nu ca un calmant al setei. Una până la trei cești de cafea pe zi sunt inofensive.