Ce bine r; ceașcă; rer după; gripa sau gastro

Marine de Guilhermier

bine

În fiecare iarnă, este adesea dificil să treci prin epidemii de gripă sau gastroenterită. Nu ai putut scăpa de el și încă nu ți-ai revenit? Redacția vă oferă câteva sfaturi pentru a vă recupera mai bine.

Hidratează-te

Fie că vă recuperați de gripă sau de o gastroenterită, este esențial să beți multă apă. Acest lucru ajută în special la lichefierea secrețiilor din plămâni în cazul sfârșitului gripei și la prevenirea deshidratării în caz de diaree legată de gastro. De asemenea, puteți bea ceai, care conține teofilină, care acționează ca un bronhodilatator natural. Adică previne contracția anormală a bronhiilor, care se întâmplă atunci când aveți gripă. Dacă aveți și dureri în gât, puteți adăuga puțină miere în ceai. Acesta va calma iritația și va stimula producția de salivă. O modalitate bună de a slăbi mucusul. Bulionul de pui are, de asemenea, același efect, datorită cisteinei, un aminoacid eliberat de păsările de curte în timpul gătitului.

Reconstruiți-vă apărarea imună

Boli precum gripa sau gastro vă slăbesc corpul. După ce ați fost victimă, trebuie să vă luați timp pentru a vă întări apărarea imunitară. Există mai multe soluții pentru acest lucru, inclusiv vitamina C, care se găsește în kiwi, guave, portocale, grapefruit și chiar varză și broccoli. Cuplându-l la vitaminele B6 și B12, acțiunea sa imunostimulantă va fi consolidată și, combinându-l cu magneziu, este stresul infecțios pe care îl va lupta. De asemenea, pariați pe lăptișorul de matcă, care este unul dintre cele mai naturale alimente bogate în oligoelemente, vitamine și aminoacizi (unul dintre componentele proteinelor). În cele din urmă, puteți lua un curs de probiotice, aceste suplimente alimentare care conțin bacterii bune care vă vor întări flora intestinală deranjată de virus.