Ce brânză!
Renate Bitterli din Sisseln și-a dorit o figură de vis pentru a 50-a aniversare, dar a mâncat o grămadă de brânză noaptea târziu. Acum este pe drumul cel bun.
De ani de zile încerc să-mi reduc greutatea pentru a atinge greutatea normală de 70 de kilograme. Am încercat deja multe. Fie că se numără punctele cu Weight Watchers, combinarea alimentelor, FdH și așa mai departe. Greutatea mea a scăzut, apoi a crescut din nou. Este o doom-loop.
Voi avea 50 de ani în octombrie și chiar am vrut să scap de cel puțin 10 din cele 89 de kilograme ale mele. Nu voi mai putea face asta.
Două kilograme în două săptămâni
În urmă cu două săptămâni am citit cartea „The Aeschbacher Diet” de Dr. Citește stutz. Asta mi-a dat curaj nou și am implementat câteva sfaturi. Așa că am cumpărat o trambulină și mi-am scos podometrul. De data aceasta cred cu tărie că o pot face. Am slăbit două kilograme în primele două săptămâni și mă descurc grozav. Sunt motivat să perseverez.
Dimineața beau o masă substitută bogată în proteine sau mănânc musli cu iaurt natural, fulgi de ovăz și fructe. La prânz am o masă mixtă. Aceasta constă dintr-o jumătate de farfurie plină cu legume și salată și un sfert de farfurie fiecare cu proteine și carbohidrați. La desert mă bucur de un fruct. Seara acum mănânc mult mai puțin și aproape fără carbohidrați.
Gata cu brânza seara
Mă descurcam toată ziua mergând la frigider seara după cină și noaptea târziu și mâncând prea multă brânză. A fost o mulțime de calorii în plus. Nu aș putea pierde în greutate așa.
Dar nu mai. Acum mă bucur de brânză în porții mai mici și nu mai sunt laterale, dar o planifică în meniurile mele.
Vineri aștept întotdeauna cu nerăbdare noua ediție online. Are întotdeauna rapoarte foarte bune, motivante și instructive.