Ce ceai să bei seara sfaturi și sfaturi
Alegeți o soluție naturală pentru a vă relaxa seara și a dormi mai bine. Aflați cum să optimizați proprietățile relaxante și calmante ale ceaiului.
Ceaiul din Asia este una dintre cele mai consumate băuturi din lume. Există o multitudine de arome în funcție de specia plantei de ceai. De asemenea, li se acordă diferite virtuți medicinale.
Printre numeroasele beneficii ale ceaiului: ajută digestia, controlează apetitul, întărește apărarea organismului, drenaj, anti îmbătrânire, proprietăți relaxante sunt un mod natural, sănătos și eficient de a relaxați-vă seara înainte de culcare.
Desigur, pentru seară, puteți opta oricând pentru o infuzie sau ceai de plante, cunoscute pentru proprietățile lor liniștitoare, făcute din plante care ajută la adormirea precum mușețelul sau verbena. Dar aici ne vom concentra pe ceaiurile de seară pentru a dormi bine.
Mai întâi, stabiliți un obicei ca. faceți-vă timp pentru a lua o clipă cu o ceașcă fierbinte de ceai este deja o modalitate de relaxare și pregătire pentru un somn bun. Ceaiul are efect vasodilatator ceea ce facilitează această relaxare.
Pentru a alege ceaiul potrivit pentru ritualul tău, este important să înțelegi efectele teinei asupra corpului tău.
Înțelegerea efectelor teinei asupra corpului tău
Toate ceaiurile sunt făcute din aceeași plantă; planta de ceai (camellia sinensis). Apoi, metoda de fabricație este cea care le diferențiază. Ceaiul negru este fermentat, în timp ce ceaiul verde este doar uscat, iar ceaiul alb constă în recoltarea mugurilor uscați de sezon. În funcție de tipul de plante de ceai și ceai, nu vom găsi același conținut de teină.
teina conținută în ceai are proprietăți interesante la fel ca și cofeina (este aceeași moleculă). Chiar dacă efectele sale sunt mai puțin puternice decât cafeaua: mai lent și mai puțin durabil, ceaiul stimulează și sistemul nervos și poate fi o sursă de insomnie și vă poate împiedica să dormiți.