Ce ceai verde pentru slăbit Blog specializat; Ceainic din fonta
Ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi de pe planetă.
A acuzat antioxidanți și diferiți compuși vegetali care vă pot ajuta sănătatea.
Unii oameni susțin chiar că ceaiul verde poate crește arderea grăsimilor și vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Acest articol examinează dovezile din jurul ceai verde și slăbire.
Conține substanțe care vă pot ajuta să pierdeți grăsime
Frunzele de ceai conțin mulți compuși benefici.
Unul dintre compușii din ceaiul verde este cofeină. Deși o ceașcă de ceai verde are mult mai puțină cofeină (24-40 mg) decât o ceașcă de cafea (100-200 mg), conține suficient pentru a avea un efect ușor.
cofeina este un stimulent bine-cunoscut care, conform numeroaselor studii, ajută la arderea grăsimilor și îmbunătățește performanța fizică.
Cu toate acestea, ceaiul verde strălucește cu adevărat pentru al său conținut de antioxidanți. Studiile arată că băutul a ceașcă de ceai verde crește cantitatea de antioxidanți din sânge.
Acest băutură sănătoasă este responsabil pentru antioxidanti puternici numite catehine.
Cea mai importantă dintre aceste catechine este epigalocatechina galat (EGCG), o substanță care poate stimula metabolismul.
Deși o cană de ceai verde poate creșteți-vă nivelul de antioxidanți, cele mai multe studii au examinat beneficiile extract de ceai verde - care este o sursă concentrată de catechine.
- Ceaiul verde conține substanțe bioactive precum cofeină și EGCG, care pot avea efecte puternice asupra metabolismului.
- Poate mobiliza grăsimea din celulele adipoase.
- Pentru a arde grăsimile, mai întâi corpul trebuie să le descompună în celula grasă și să le circule prin sânge.
Studiile la animale sugerează că compușii activi ceai verde poate facilita acest proces prin îmbunătățirea efectelor anumitor hormoni de ardere a grăsimilor, cum ar fi norepinefrina (noradrenalină) .
Principalul antioxidant din ceai, EGCG, poate ajuta la inhibarea unei enzime care descompune hormonul norepinefrină .
Când această enzimă este inhibată, cantitatea de norepinefrină crește, ceea ce favorizează descompunerea grăsimilor.
De fapt, cofeină și EGCG - care se găsește în mod natural în ceaiul verde - pot avea un efect sinergic.
În cele din urmă, celula de grăsime descompune mai multe grăsimi, care sunt eliberate în sânge pentru a fi utilizate pentru energie de către celule precum celulele musculare.
ABSTRACT
compuși ai ceaiului verde crește nivelurile hormonale care spun celulelor grase să degradează grăsimile. Aceasta eliberează grăsimile în sânge și le face disponibile ca energie.
Într-adevăr,'extract de ceai de viermeT a fost asociat în mod repetat cu arderea crescută a grăsimilor, în special în timpul exercițiilor fizice.
Într-un studiu, bărbații care au luat extract de ceai verde înainte de exercițiile fizice se ardeau cu 17% mai multe grăsimi decât bărbații care nu luau suplimentul. Studiul sugerează că ceaiul verde poate îmbunătăți efectele arderii grăsimilor exercițiilor fizice .
Un studiu de opt săptămâni a determinat acest lucru catehine ceaiul a crescut arderea grăsimilor, atât în timpul exercițiilor fizice, cât și în repaus.
Alte câteva studii confirmă aceste rezultate, indicând faptul că EGCG stimulează arderea grăsimilor - ceea ce poate duce la reducerea pe termen lung a grăsimilor.