Ce consumabile au cu adevărat sens acum? Explică Lynn Hoefer

• ABONAMENT
• Participa
• Bon
• Autentificare
• Blog
• Podcast
• Buletin informativ
• Articol audio
• Categorii de bloguri
  • Actualitate
    • Toate contribuțiile
    • Antidiscriminare
    • feminism
    • durabilitate
  • A deveni și a fi părinți
    • Toate contribuțiile
    • Săptămâna eșantion
    • Coloana școlii
    • Texte personale Stefanie Luxat
  • Bună dispoziție și alte sentimente
    • Toate contribuțiile
    • 10 lucruri care te pun într-o dispoziție bună
    • Marea întrebare
    • Povești emo
    • În cele din urmă Om Podcast
  • Rețete și nutriție
    • Toate contribuțiile
    • O masă, ceva bun
  • Locuință și mobilier
    • Toate contribuțiile
    • Casă și grădină
    • Intră, turul casei
  • Modă și frumusețe
    • Toate contribuțiile
    • Verificarea revenirii
  • Relatie de iubire
    • Toate contribuțiile
    • Casatoreste-te
  • Sfaturi de călătorie și oraș
    • Toate contribuțiile
    • Cel mai bun din plăcere
    • Sfaturi de călătorie și hotel
    • Ghiduri alimentare și cumpărături
  • Locuri de muncă și finanțe
    • Toate contribuțiile
  • DIY sau cumpărați
    • Toate contribuțiile
    • Idei de decorare
    • DIY-uri de Andrea Potocki
    • Sfaturi și reduceri pentru cumpărături
  • Abonamentul nostru în cele din urmă pentru mine
    • Toate contribuțiile
• despre noi
• Echipa
• Adulare
• a lua legatura

Un lucru în avans: cu postarea de astăzi nu vreau să apelez la hamsteri. Potrivit asociației comerciale, aprovizionarea în Germania este asigurată. Așa că faceți cumpărăturile săptămânale normale în viitorul apropiat. Apoi, potrivit experților, nu ar trebui să existe blocaje. Vă rugăm să continuați să sprijiniți magazinele mici de pe colț și să nu cumpărați doar în supermarketuri mari. Întreprinderile mici au nevoie de sprijinul nostru chiar acum.

Înainte de a merge la cumpărături săptămâna aceasta, vă rugăm să vedeți ce aveți încă acasă. Am realizat două liste pentru dvs.:

• Primul vă arată mâncare pe care oricine dorește să o ia o dietă sănătoasă o poate avea întotdeauna în stoc.
• A doua listă prezintă alimentele proaspete, care durează mai mult și care întăresc sistemul imunitar.

În prezent, corpul nostru are nevoie de o dietă echilibrată și bogată în nutrienți pentru a întări sistemul imunitar. Deoarece, în curând, vom petrece mult timp acasă, trebuie să devenim creativi în bucătărie. Cu aceste informații și sugestiile mele de rețete, veți avea succes.

Mâncare pe care ar trebui să o aveți în stoc într-o bucătărie completă:

Pot fi folosite în mai multe moduri în diferite rețete, au o densitate mare de nutrienți, sunt destul de ieftine și disponibile peste tot.

Alimentele proaspete care durează mai mult și ne întăresc sistemul imunitar:

1. legume rădăcinoase - Morcovii, păstârnacul sau napii se păstrează mult timp și reprezintă baza perfectă pentru supe sau tocănițe.
2. Cartofi și cartofi dulci - Chiar și cartofii (dulci) pot fi depozitați la întuneric câteva săptămâni. Datorită conținutului ridicat de beta-caroten, cartofii dulci sunt, de asemenea, un bun suport pentru sistemul imunitar.
3. Soiuri de varză - Mai avem iarnă și varză ascuțită, varză savoy și varză albă sunt, prin urmare, încă disponibile. Cu cât varza este mai întunecată, cu atât conține mai mulți nutrienți. Cine nu știe ce să facă cu de ex. Pentru a face varză ascuțită: tăiați-o doar în bucăți mici și adăugați-o la tocană sau supe. Îl puteți folosi și într-o caserolă pentru paste sau cartofi.
4. mere și pere - superalimentele noastre locale iarna. Există încă o mulțime de ele în stoc, astfel încât cel puțin să ne furnizăm vitamina C. Haide, o să spun din nou: Un măr pe zi, ții cu adevărat doctorul departe.

Așadar, cu siguranță vom avea o mulțime de tocănițe în următoarele săptămâni, inclusiv cartofi copți și cartofi prăjiți rapid. Ca puțină inspirație, bineînțeles că ți-am adus astăzi din nou o rețetă. Există o tigaie cu legume cu pesto de casă. În cazul în care nu aveți ierburi proaspete în bucătărie, există și o rețetă pentru un pesto făcut din mazăre congelată dedesubt. Tigaia cu legume este grozavă de pregătit pentru câteva zile. Le-am fotografiat direct în recipientele de sticlă ca exemplu. Dar le puteți face și în tigaie și le puteți mânca imediat. Vedeți ce aveți în cămară și ce trebuie mâncat.

În cele din urmă, aș dori să vă ofer ajutorul meu aici. Dacă aveți o mâncare sau o legumă culcată și nu știți ce să faceți cu aceasta, vă rog să-mi lăsați un comentariu aici. Voi face tot posibilul și vă voi oferi idei creative. Săptămâna trecută, am împărtășit 15 rețete care sunt grozave pentru a fi gătite și congelate și gătite din provizii. Poate că te inspiri și tu din asta.

Sper că peste patru săptămâni (până la următoarea mea coloană) lumea va arăta altfel. Până atunci, rămâneți sănătos, spălați-vă mâinile și meditați încă o dată. Asta mă ajută foarte mult chiar acum.

---