Ce dietă în perioada; hrănirea cu lapte
Produce aproximativ 800 ml de lapte în fiecare zi o cerere de laenergie ! Și acesta vine în mod evident de la noi alimente ! Dar a femeie care alăptează ar trebui ea mănâncă mai mult decat deobicei ? Care alimente sunteți interzis în timpul alăptării ? Și care, dimpotrivă, sunt recomandate? DoctorBonneBouffe vă spune totul hrănirea mamelor în perioada de alăptare.
Ar trebui să mâncăm mai mult în timp ce alăptăm?
De mult s-a crezut că, pentru a secreta trei sferturi de litru de lapte hrănit în medie de bebeluș, mama trebuia să mănânce mai mult și să consume 500 de calorii în plus pe zi. Dar astăzi se estimează că acest lucru nu mai este necesar din două motive:
În primul rând, studiile au reușit să demonstreze că o femeie care alăptează are randament mai mare de furaje, ceea ce ar însemna că se bucură mai mult de beneficiile alimentelor pe care le consumă în timpul alăptării.
În al doilea rând, în această perioadă, femeia are 3 până la 4 kilograme de grăsime de rezervă pe care a depozitat-o în timpul sarcinii. Aceste grăsimi rămân în mod natural în organism după naștere, astfel încât asigura siguranta la alaptare oricare ar fi circumstanțele. Prin urmare, alăptarea esteocazie perfectă pentru mama de a vărsa acele grăsimi suplimentare (și kilograme!)!