Cu 30 de kilograme mai puțin Tânărul de 26 de ani se transformă într-un prinț Disney ca un basm
Actualizat: 04/11/2018 - 14:09
Când mama lui se îmbolnăvește grav, Jeffrey Kendall își schimbă radical viața. Acum „Prințul Disney” vrea să devină actor sau model.
Era 2015 când viața lui Jeffrey Kendall se va schimba pentru totdeauna. Americanul de 26 de ani cântărea aproape 115 kilograme la acea vreme. Abia atunci când mama lui se îmbolnăvește grav trebuie să-și regândească viața complet.
O lovitură de soartă aduce punctul de cotitură
În adolescență, era deja supraponderal și intimidat la școală, scrie Kendall pe site-ul „Iubesc ceea ce contează”. A făcut prima încercare de a slăbi la vârsta de doisprezece ani. De atunci a fost un creșterea și pierderea constantă în greutate fost.
În iulie 2015, mama sa a suferit o Anevrism cerebral și a căzut de două ori în comă. În acest timp se îngrășase mult. Să-și vadă mama în patul bolnav l-a lovit. Întregul eveniment i-ar fi pus tristețea și autocompătimirea în perspectivă, scrie Kendall. Când mamei sale i s-a permis să plece din nou acasă în 2016, el a luat decizia, în cele din urmă să schimbe ceva.
Exercițiu aproape în fiecare zi timp de doi ani
A început cu un prieten, sport regulat închide. Tocmai avusese o relație și căzuse și într-o gaură emoțională. Cei doi au ieșit împreună din asta.
„Am început mic, am făcut un antrenament ușor cu bara și am fost de acord, flotări în fiecare ziînchide. M-am trezit curând și am ieșit la plimbare ascultând muzică încurajatoare ", spune Kendall.
A devenit mai fericit și mai încrezător. În fiecare zi făcea mai multă mișcare, începea să facă jogging, sprinten și provocându-se din ce în ce mai mult. De asemenea, a început cu yoga și practica acum sport aproape în fiecare zi. A dat roade. După peste 100 de săptămâni are a pierdut mai mult de 30 de lire sterline.
De la prințul Disney la model?
Dar încă nu era pe deplin fericit. În forumul de internet „Reddit” a căutat recunoaștere. Acolo a încărcat fotografii cu el însuși și a cerut utilizatorilor să-l evalueze. A fost copleșit de comentarii. Ei erau atât de pozitiv, că voia să aibă mai multă grijă de sine.
„Mulți m-au numit unul adevărat Prințul Disney, cel mai înalt compliment dintre toate. M-a făcut să îmi doresc să am un vis, într-o zi să devin model sau poate actor ”, a continuat Kendall.
Cinci gustări care pur și simplu îți topesc grăsimea între mese
Oricine crede că trebuie să meargă fără ciocolată în timp ce urmează o dietă greșește. Ciocolata neagră cu cel puțin 70% conținut de cacao oprește pofta dulce - și pentru că are un gust atât de bogat, poți gestiona doar una sau două bucăți în loc să mănânci întreaga bară.
Celebritățile și guru-urile de fitness jură cu un smoothie verde la micul dejun sau ca o gustare între ele - nu e de mirare, la urma urmei, te face sătul și poți amesteca orice legume și fructe tari îți plac. Principalele ingrediente sunt spanacul proaspăt, castravetele, lămâia, avocado și menta. Puteți adăuga, de asemenea, fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de padure sau kiwi, pentru ceva dulce.
În loc să slăbești în fața televizorului seara și să arunci toate rezoluțiile de dietă bune peste bord, este mai bine să folosești o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau o baie de quark cu ierburi cu bețe de legume. Are mai puține calorii - și are un gust delicios.
Nucile sunt grei în calorii, dar dacă le mănânci cu măsură, vor alunga durerile de foame. În plus, acizii grași pe care îi conține sunt foarte sănătoși pentru creier și nervi. Sfat: Cel mai bine este să mănânci nuci nesărate și neprăjite. Și doar până la zece dintre ei.
Un măr pe zi - și nu aveți nevoie de medic "- este binecunoscutul proverb englezesc. De fapt, fructele sunt foarte sănătoase datorită numeroaselor sale vitamine și substanțe nutritive. Cu toate acestea, nu ar trebui să le consumați în exces - datorită nivelurilor ridicate de fructoză naturală. folosiți fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de pădure, prune, grapefruit sau portocale.