Ce dietă în timpul; Femeia actuală care alăptează MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Dincolo de imensa bucurie pe care o oferă, maternitatea necesită unele sacrificii. Gata cu sarcina și restricțiile ei. Aici ești cu bebelușul în brațe și ai ales să alăptezi. Prin urmare, perioada dvs. de restricție va continua pentru o perioadă de timp. În timp ce lista de alimente care trebuie evitate este mai scurtă decât în timpul sarcinii, există încă alimente de evitat pentru bunăstarea bebelușului și a altora pe care le puteți abuza. Facem bilanțul dietei ideale în timpul alăptării.
Stai informat
Alăptarea: Cum face corpul tău lapte ?
Debutul sarcinii declanșează o revoltă hormonală. Acești hormoni cauzează producția de lapte începând cu a patra lună de sarcină. Estrogenul, progesteronul și hormonul lactogen placentar activează glandele mamare, în timp ce placenta joacă rolul său de regulator și de frână până la sfârșitul sarcinii. Nașterea și expulzarea placentei accelerează procesul cu o scădere a nivelului de progesteron. Prolactina și oxitocina intră apoi în joc: primul hormon permite inițierea și menținerea lactației pe toată durata alăptării, al doilea controlează ejecția laptelui. Oxitocina este, de asemenea, cauza contracțiilor înainte de naștere. Prin urmare, este responsabil pentru legătura dintre suptul bebelușului și contracțiile uterine resimțite în timpul alăptării, numite și „tranșee uterine”. Dureroase, aceste „tranșee” au două avantaje: accelerează înlocuirea uterului și reduc pierderile de sânge după naștere. Prin urmare, glandele mamare vor stoca laptele produs datorită prolactinei. Volumul de lapte produs va depinde de frecvența și aportul de hrăniri.
Din ce este făcut laptele matern ?
Este cunoscut faptul că laptele matern este foarte bogat și conține toate elementele de care copilul dumneavoastră are nevoie în primele luni de viață. Dar din ce este făcut? Trebuie să știți că compoziția laptelui matern se schimbă constant: în timpul hrănirii, în timpul zilei și se adaptează nevoilor copilului dumneavoastră pe măsură ce crește. Cu toate acestea, defalcarea elementelor care alcătuiesc laptele matern este următoarea: