Ce dieta pentru a preveni scurgerile urinare Femeia actuală MAG

scurgerile

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

A face alegerile nutriționale corecte vă va ajuta să luptați împotriva incontinenței. Sfaturile noastre.

Concentrați-vă pe fibră

Fibrele sunt esențiale pentru combaterea constipației. Cu toate acestea, această tulburare este direct legată de riscul scurgerilor urinare, din două motive. În primul rând, deoarece constipația favorizează căderea perineului: prin împingere pentru a avea o mișcare intestinală, acest mușchi pelvian își pierde eficacitatea și, prin urmare, capacitatea de a controla dorințele noastre presante. Apoi, deoarece constipația este legată de fenomenul „vezicii urinare hiperactive”: chiar dacă nu este încă plină, vezica hipersensibilă trimite creierului semnalul că trebuie să se golească, ceea ce provoacă pierderi urinare.

Dacă suferiți de această tulburare de tranzit, adăugați fibre în dieta dvs., sub formă de cereale integrale, fructe și legume și leguminoase. De asemenea, nu uitați să beți un pahar mare de apă rece dimineața pe stomacul gol.