Ce dietă să alegi La lodge Beauté, Blog Beauté Lifestyle
Vara este chiar după colț și cu toții vrem să aruncăm câteva kilograme în plus înainte să scoatem bikiniul pe plajă. da, dar ce regim să întreprindem? Dar trebuie să te educi bine înainte de a te apuca de ceva. Acesta este motivul pentru care astăzi am decis să vă ofer o imagine de ansamblu rapidă asupra diferitelor diete, oferindu-vă mereu avantaje, dar mai presus de toate dezavantajele fiecăreia dintre ele.
Dieta Dukan sau dieta bogată în proteine
Poate că nu ați auzit de asta ... Regimul a provocat cea mai mare controversă și înțelegem de ce.
Cu toate acestea, este încă mult prea popular în rândul femeilor.
Principiul acestui regim este de a promovează proteine (în special de origine animală) în detrimentul glucidelor și lipidelor. Desigur, la început, rezultatele sunt cacealme, deoarece reducerea puternică a acestor două ultime va forța corpul să atragă din rezervele sale de grăsime. Abia după, salut salut ... Efectele secundare sunt numeroase: scăderea tensiunii arteriale, constipație, oboseală, funcționarea slabă a corpului, toate din cauza numeroaselor deficiențe pe care le provoacă !
Dar, mai presus de toate, cealaltă față a monedei este grea, deoarece 8 din 10 persoane își recapătă greutatea inițială sau chiar mai mult ... Știu despre ce vorbesc. Efectul yoyo al acestei diete adaugă consecințe psihologice grave, cum ar fi depresia, de exemplu.
Veți înțelege, sunt total împotriva acestei diete, dar dacă sunteți încă tentați, amintiți-vă că este important să aveți o monitorizare medicală bună.
Noi iubim: Pierderea rapidă în greutate (2 kilograme pe săptămână)
Nu ne place: Cealaltă față a monedei: deficiențe + efect yoyo/Risc de oboseală
Dieta paleo (litică)
Un pic mai puțin cunoscută, această dietă este totuși foarte interesantă. Se compune din apropiați-vă cât mai mult de dieta strămoșilor noștri, și da, este o revenire la epoca de piatră .
Ideea este să selectați anumite alimente și să ștergeți altele. Pe baza ideii că oamenii din epoca de piatră au fost scutiți de bolile degenerative ale societății noastre actuale (cum ar fi cancerul, problemele cardiovasculare etc.), obiectivul este, prin urmare, de a reveni la produsele fundamentale (fructe și legume, carne și pește, oleaginoase) ) și pentru a elimina toate produsele procesate (vase industriale, zahăr rafinat, pâine, cereale, produse lactate etc.).
Este o dietă bogată în proteine și fibre, cu conținut scăzut de sare și grăsimi saturate. Este, de asemenea, o dietă foarte bună pentru cei cu intoleranță la gluten care sunt mai numeroși decât crezi.
Cu toate acestea, această dietă necesită mult timp de pregătire. Nu este „Am pus vasul gata preparat în cuptorul cu microunde timp de 10 minute și este gata!” ". Trebuie să petreci puțin mai mult timp în bucătărie și să fii organizat dacă mănânci afară.
Vă recomand această carte foarte bună „Dieta PALEO” de Daniel Green (edițiile Larousse) - 14,90 € - Este foarte cuprinzătoare și oferă o multitudine de idei de rețete sănătoase bazate pe alimente neprelucrate.
Noi iubim: Principiul revenirii la elementele de bază. Faptul de a găti și de a-ți lua timp pentru tine. Aspectul de sănătate
Nu ne place: Faptul că această dietă nu îi determină neapărat pe toți să slăbească, dar dacă ești receptiv pierzi de 800gr la 1 kilogram pe săptămână. Timpul necesar pentru prepararea vaselor.
Dieta alcalină
Această dietă, numită și „ dietă anti-acidă »Este foarte popular cu o serie de vedete precum Victoria Beckham, Jennifer Aniston sau sublima Miranda Kerr.
Creșterea în greutate a acestuia din urmă se spune că este cauzată de prea multă aciditate în corpul lor. PH-ul ideal este numai între 7 și 7,4. Scopul acestei diete este de a restabili echilibrul prin reducerea bruscă a alimentelor acidifiante (carne, produse industriale, zaharuri rafinate, băuturi alcoolice și cu cofeină) în favoarea alimentelor alcalinizante (anumite fructe și legume, condimente).