Ce dietă să elimini kilogramele; after-party JULIE COIGNET
Antrenor modern în natură și sănătate
Nu vom minți unii pe alții, între festivitățile de Crăciun și Anul Nou, verdictul este clar: ne simțim grei, obosiți și pielea noastră lasă ceva de dorit.
Mai ales, nu invinui ! Aceasta este, de asemenea, viața, știind să te bucuri de momente cu familia sau prietenii fără a te agita, fără a te frustra sau a te limita. Și sper cu adevărat că v-ați distrat !
Dar acum este momentul să resetați ghișeele și să eliminați toxinele și kilogramele nedorite de după vacanță.
Încă o dată, fără stres, ceea ce contează este echilibrul și regula este simplă: de îndată ce exagerăm, ne reechilibrăm imediat dieta și stilul de viață pentru a nu ne slăbi forma și sănătatea în timp.
Pentru a vă ajuta, iată cele 3 soluții ușoare și naturale ale mele.
Soluția nr. 1: trei zile de monodietă
Monodieta este o soluție excelentă pentru pierderea în greutate în cel mai scurt timp. În 3 zile, vei putea să-ți iei adio de la kilogramele tale suplimentare de Crăciun !
Principiul este simplu, mâncați un singur tip de mâncare pe tot parcursul zilei. Ne pare rău, dar nu funcționează cu ciocolată sau pizza ?
Alegeți între morcovi, orez sau supă verde de legume (fără cartofi).
Ce poate da pentru morcov: dimineața, suc de morcovi - la prânz: morcovi rasați și/sau morcovi fierți - pentru ceaiul de după-amiază: suc de morcovi și seara: o supă de morcovi și/sau morcovi fierți.
Pentru orez: dimineața: fulgi de orez încălziți în lapte de orez - la prânz: orez basmati și condimente la alegere - seara: tăiței de orez și condimente la alegere.
Soluția 1a: Dacă monodieta pare plictisitoare sau complicată de configurat cu stilul tău de viață, poți încerca și cura proaspătă de suc presat la rece. Dacă aveți un extractor, vă invit să îl rulați la viteză maximă, variind legumele de sezon, favorizându-le pe cele cu frunze și nu depășind 20% fructe pentru a nu îndulci prea mult.