Ce doză să luați în BCAA Optigura

BCAA sunt aminoacizi cu lanț ramificat alcătuit din leucină, izoleucină și valină. Se spune că acești 3 aminoacizi sunt esențiali, deoarece nu pot fi sintetizați doar de organism și trebuie furnizați prin alimente și mai ales prin suplimente.

Ce sunt BCAA?

Într-adevăr, îl putem găsi în mod natural în surse de proteine ​​precum carnea (roșu și alb), pește, surse vegetale sau chiar ouă, de exemplu. Foarte populare în domeniul culturismului, BCAA sunt unul dintre suplimentele alimentare cele mai utilizate de sportivi care doresc să-și optimizeze performanțele la antrenament. Într-adevăr, conform studiilor științifice, suplimentarea cu BCAA înainte și după exercițiu are efecte benefice pentru a reduce leziunile musculare induse de exerciții și pentru a promova sinteza proteinelor musculare. Acest lucru sugerează posibilitatea ca BCAA să fie un supliment util atunci când vine vorba de mișcare și sport (1).

Importanța BCAA pentru culturism

BCAA joacă un rol în furnizarea de energie în timpul antrenamentului intens, cum ar fi antrenamentul cu greutăți. Ele pot ajuta la conservarea depozitelor de glicogen stocate în mușchi (2). Prin urmare, acest lucru permite antrenamente mai dure și mai intense, evitând în același timp riscurile de oboseală și catabolism muscular. De fapt, dacă depozitele dvs. de glicogen sunt epuizate, organismul va atrage în mod natural depozitele de proteine, provocând distrugerea mușchilor. Prin urmare, BCAA joacă un rol foarte important pentru sportivii de culturism, dar pot fi, de asemenea, de real interes pentru sportivii de rezistență (3).

---