Ce; echipament de ales pentru practicarea sportului; casa
Adăugați la favorite jacoblund/iStock
Gantere pentru exerciții fizice acasă
Aceste accesorii sunt practic esențiale dacă doriți să practicați sport acasă. Sunt disponibile în toate greutățile și dimensiunile în majoritatea magazinelor de sport.
Ganterele sunt utilizate în principal în fitness pentru tonifierea diferitelor grupe musculare din partea superioară a corpului.
O altă variantă: kettlebell. Numită și „gantera rusească”, această greutate din oțel cu mâner vă permite să faceți lucrări de rezistență prin efectuarea mișcărilor pendulului.
În plus, ganterele pot fi combinate cu benzi de cauciuc pentru o lucrare mai precisă pe picioare. Aceste accesorii sunt clasificate după codul culorilor în funcție de nivelul de rezistență.
TRX pentru a construi mușchi acasă
Foarte popular astăzi, TRX este practicat cu curele neelastice care au particularitatea de a atârna oriunde și permițând astfel efectuarea mișcărilor în suspensie.
Specificul acestui accesoriu constă în faptul că bazează eficacitatea exercițiului pe propria greutate corporală. Deosebit de intensiv Sesiuni TRX întărește grupurile musculare și în același timp dezvoltă rezistență cardiovasculară.