Ce este acum Ern; forum programe educaționale
Membru din 10/07/2005
1.006 postări (ø0.18/zi)
Deci, ce spui Dacă vrei să slăbești, trebuie să fii atent la carbohidrați, calorii sau grăsimi?
Experiența mea spune că trebuie să fii atent la grăsime. Ca urmare, am slăbit aproape 20 de kilograme. Acum un prieten ne ia de la mine și discut cu ea de fiecare dată. Ea spune că trebuie să fie atentă la carbohidrați.
Care sunt experiențele tale sau știe cineva despre asta!
Chiar aș fi interesat!
Membru din 14 decembrie 2002
2.133 postări (ø0.33/zi)
Membru din 10/07/2005
1.006 postări (ø0.18/zi)
ai dreptate. Dar mi-am păstrat greutatea de atunci, așa că trebuie să existe ceva. Desigur, ar trebui să fiți atenți și la carbohidrați, dar nu numai.
Membru din 14 decembrie 2002
2.133 postări (ø0.33/zi)
Membru din 10/07/2005
1.006 postări (ø0.18/zi)
în mod clar ceva s-a schimbat. Mă mișc foarte mult și consum și mai multă grăsime. Dar apoi încerc mereu să-l echilibrez. Ceea ce cu siguranță nu fac este să renunț. Mă duc și la M * c D * n * a * ds și mănânc dulciuri. Dar întotdeauna echilibrez. Pentru mine este întotdeauna cazul în care am 14 zile de foame lacomă și mă îngraș, iar din nou nu mi-e foame deloc și scot din nou greutatea.
Dar nimic nu funcționează fără mișcare.
Ai pierdut deja cei 22 kg?
Membru din 02/06/2006
309 postări (ø0.06/zi)
Tocmai am început să-mi schimb dieta. deci dieta. Număr calorii. asta este enervant în primele 2-3 zile, dar apoi aveți sumele în aproximativ. are și avantajul că mâncarea poate fi variată. am avut deja letcho, chinezesc, curcan feliat etc. și pentru cină există de fapt pâine pentru mine, este parțial. chiar greu să nu alunec MAI MIC sub limita mea calorică, pentru că încerc din greu să beau 2 litri în fiecare zi și asta se umple. Una peste alta, așa cum se susține adesea, nu ne este deloc flămând. trebuie doar să știi ce să mănânci. Am mai făcut asta și am slăbit 18 kilograme. a durat ceva timp, dar asta e mai bine. chiar și efectul yo-yo nu s-a concretizat. dar asta a fost acum 2 ani. iarna trecută am trăit prea bine. așa că trebuie să mă întorc la slănină
Membru din 10/07/2005
1.006 postări (ø0.18/zi)
Mi-au trebuit doi ani să scap și asta. Sunt de acord cu tine exact! Nu ți-e foame!
Dar, de asemenea, cred că nu ar trebui să vă lipsiți, cu atât este mai probabil să recădeți. Dar toată lumea este diferită și se descurcă diferit cu dieta. Kilogramele pe care le-ai pus, le pierzi din nou, așa cred. Așa este și cu mine. Acesta este atunci ego-ul care se menține împotriva kilogramelor.
Aș dori, de asemenea, să slăbesc ceva, dar corpul meu s-a nivelat la o anumită greutate. Întotdeauna plus/minus un kilogram, desigur. Dar nu mă străduiesc, dacă funcționează, este frumos. Atâta timp cât mă pot încadra în pantaloni și cămăși
Membru din 28.11.2003
299 postări (ø0.05/zi)
Cred că pierzi în greutate atunci când consumi mai mult decât consumi - deoarece grăsimea are cele mai multe calorii, aș spune, de asemenea, că evitarea grăsimilor este cea mai eficientă. Dar consider că toate „fără grăsimi” sau „fără carbohidrați” sau alte diete sunt o prostie, iar numărarea caloriilor măcar duce doar la faptul că după cel mult 2 săptămâni am deranjat complet obiceiurile alimentare și noaptea de la friptură și Cakes munți vise.
De aceea am și tactica ta de slăbire: am slăbit încet și 20 kg în ultimii 2,5 ani, practic mănânc de toate, inclusiv lucruri cu adevărat nesănătoase, dar chiar fac mult sport și încerc să mă asigur că sunt În medie să nu se hrănească prea nerezonabil. Deci: Când sunt invitat la un grătar la sfârșit de săptămână, mușc în el indiferent de gust, dar în zilele „normale” încerc să mănânc mai sănătos și mai moderat. Înainte de a pleca în vacanță, intenționez să mă îngraș imediat și acum cred că va dispărea din nou.