Ce este dieta Yoga Superprof?
14 ianuarie 2020 ∙ 6 minute timp de citire
Sănătatea prin alimente este provocarea pentru anii următori - Joël Robuchon
Yoga este o disciplină pe care o știm cu toții, și că toți stăpânim mai mult sau mai puțin la nivelul nostru. Pentru că da, exercițiile de respirație, prin întindere, meditație sau întărirea musculară, este o mulțime de facultăți că se dezvoltă posturi de yoga, indiferent de nivelul nostru. O secvență de exerciții ne va permite apoi să ne readucem în formă pur și simplu, motiv pentru care yoga are atât de mult succes.
Pentru că da, se estimează că în Franța există în prezent peste două milioane de practicanți de yoga, iar această cifră continuă să crească în fiecare an. În timp ce ziua națională a yoga este 21 iunie, ne dăm seama că aceasta este într-adevăr o activitate sportivă în sine., care combină corpul, mintea și mintea cu ardoare. Acesta este motivul pentru care adoptă o dietă „yoghină” pare esențial, mai ales atunci când vine vorba de a fi de acord cu sine.
Dar ce este o dietă yoghină? Există cu adevărat unul? În ce constă? Nu vă panicați, vom explica totul în acest articol, să mergem !
Importanța legăturii dintre yoga și dietă
Întrebându-vă în permanență ce să mâncați pentru a slăbi, cum să obțineți un aport caloric bun pentru a ajunge la sațietate, dacă este posibilă o dietă sănătoasă în aceste zile, cum să evitați produsele lactate și acizii grași în fiecare zi, pierdem încetul cu încetul conceptul de mâncare. Bilanț alimentar nu se întâmplă numai prin reflecție, chiar dacă nici plăcerea nu este o forță motrice.
Totul este să știi reconsiderați actul de a mânca, și pune lucrurile în perspectivă. Mâncăm mai mult sau mai puțin de trei ori pe zi, este vorba cea mai universală activitate din lume, este indicat să știm să mâncăm „bine”, potrivit persoanei noastre. Dacă corpul, mintea și spiritul se află în aceeași perspectivă în fața unei farfurii, este un pariu sigur că pariul va avea succes.
Yoga este atunci această disciplină care ne va permite să ne deschidem, chiar dacă înseamnă să ne bazăm pe anumiți stâlpi pe care îi vom putea folosi în timp ce mâncăm. Evident, nu vă voi dezvălui totul acum, dar acest tip de disciplină, combinând întărirea fizică, musculară și noțiunea de spiritualitate, aproape uneori meditație, nu este fără a ne face să vedem mâncarea ca o abordare în sine.
Da, unii mănâncă pentru a trăi, alții trăiesc pentru a mânca, dar yoga filosofează despre toate acestea și ne oferă o viziune asupra lipidelor, amidonului, carbohidraților, grăsimilor și nevoilor nutriționale mai concentrat pe practica și spiritul său general. Dar care sunt pilonii dietei yoga, dacă există? Aceasta este ceea ce vom vedea imediat !
Dieta yoga sau atenția pe farfurie
Iată un element foarte important al regimului yoga, care, după cum vom înțelege, include voința de afii cel mai de acord cu farfuria lui. Fie că este vorba de legume, leguminoase, proteine vegetale, gustări, orice act alimentar este important și dă de văzut o perspectivă mult mai spirituală și mai înaltă asupra vieții că de cele mai multe ori când mâncăm.
Deveniți conștienți de ceea ce aveți în farfurie, Mestecând bine pentru a simți texturile și aromele, alegerea alimentelor în funcție de ceea ce doriți să ingerați, acestea sunt gândurile care pot apărea din dieta yoga. Pentru că, evident, nu „dietă”, nu vom auzi „pierderea în greutate” sau alte condiții fizice, pentru a fi mai tonifiați. Vom vorbi aici despre fitness general și sănătos al corpului.