Ce este dinamul Elle

Ciclismul dinamo a fost un concept la modă de câțiva ani. Pedalează cu mai mulți oameni în ritm la muzică frenetică? O modalitate bună de a face sport, de a-ți da drumul și de a-ți sculpta corpul. Vă povestim totul despre acest nou mod de ciclism în interior.

Ce este dinamul ?

Conceptul este simplu, dar eficient. Pedalăm 45 de minute pe o bicicletă de interior cu un grup de oameni. În general, există în jur de 40 de biciclete. Ciclismul dinamo are loc adesea pe întuneric cu câteva lumânări. Principiul ? Pedalează pe ritmul muzicii. „Este nevoie de multă coordonare. În primele lecții, este puțin dificil să gestionezi ritmul și mișcările ”, explică Lisa, antrenor dinam.
Începem cu muzica introductivă. Urcăm, coborâm ... Mergem într-un ritm moderat, apoi plecăm cu un ritm rapid. Și alternăm așa pe tot parcursul cursului. În cele din urmă, încheiem cu 5 minute de întindere.

Notă: există, de asemenea, variații ale dinamului, cum ar fi clasa „spiră dinamă”, unde se termină cu 15 minute de posturi de yoga după cele 45 de minute de ciclism.

---