Ce este exact o dietă Billy Banks Ce este Tae-Bo
Billy Banks
O dietă Billy Banks se bazează pe Tae-Bo, un amestec de sport cardio și Taekwondo.
Ce este exact dieta Billy Banks? Billy Banks este un program special de fitness care se bazează pe o combinație de arte marțiale Taekwondo cu unități cardio arobice. Se mai numește „Tae-Bo” și este oferit de multe studiouri de fitness în acest termen sub formă de cursuri. Aici grupul de antrenament urmează instrucțiunile antrenorului, însoțit de muzică motivantă. Cursurile durează de obicei 1 oră cu scurte întreruperi pentru Pauze de băut. Aceste cursuri de fitness sunt potrivite și pentru începători, promovează afecțiunea și sunt potrivite ca program de slăbire Dietele.
Tea-Bo a devenit cunoscut în întreaga lume în principal prin DVD-uri de fitness distribuite de Billy Banks.
De exemplu, există DVD-urile „Tea-Bo” și „Billy’s BootCamp”. Cursurile necesită multă rezistență, pun sistemul cardiovascular în funcțiune și arde atât de multă energie. Deci, un program optim de exerciții pentru a pierde în greutate.
Ce este Tae-Bo?
Pe lângă exerciții fizice, dieta este importantă și atunci când slăbești.
Datorită DVD-urilor puteți face exercițiile singur acasă fără un grup în fața televizorului. Exercițiile sunt efectuate de mai multe ori pe săptămână sau chiar zilnic.
Practic, multe exerciții Tae-Bo pot fi efectuate fără ajutoare suplimentare. Dispozitive mai mici sunt, de asemenea, disponibile în magazine, care sunt necesare pentru unele exerciții, cum ar fi benzi de cauciuc (Theraband), Flexibar (o bară oscilantă), benzi Billy sau tuburi etc.
BootCamp conține mai multe DVD-uri individuale și costă puțin sub 40 € în magazine. DVD-urile au o durată de funcționare de puțin mai puțin de o oră. Un plan de antrenament pentru un antrenament de 6 zile este, de asemenea, inclus în „Basic Boot Camp”, de exemplu, care sugerează exerciții de pe DVD-uri pentru un total de 4 săptămâni. Cei care finalizează programul pot folosi DVD-ul „Ultimate BootCamp” cu pregătire dificilă. Este mai intensă în exerciții și aleargă doar 35 de minute. De asemenea, este inclus un DVD „Ab Boot Camp”, care este special conceput pentru stomac, șolduri și talie.
„Bonus Cardio Camp Live!” Durează 30 de minute și stimulează metabolism mai ales pe.
De asemenea, primiți un plan de nutriție de 7 zile Dieta saraca in carbohidrati care promite pierderea rapidă în greutate. Se numește „Planul de succes de 7 zile”. Este în mare parte proteine din produse lactate slabe și legume. Cu toate acestea, nu este conceput pentru o nutriție permanentă.
La TaeBo de la Billy Bank, se utilizează toate grupele musculare și se promovează metabolismul și starea. Așa pierzi rapid kilogramele în plus. Datorită planului de nutriție de 7 zile, kilogramele suplimentare pot fi pierdute rapid, mai ales la început, printr-o schimbare a dietei.
Cu toate acestea, ar trebui să vă schimbați dieta într-un mod permanent sănătos, există puține informații despre acest lucru în pachet. Se concentrează în primul rând pe programul sportiv. Cu siguranță ar trebui să aveți acest lucru permanent cu un schimbarea dietei sănătoase pe alimente mixte cu legume, fructe, produse din cereale integrale și carne slabă și câțiva acizi grași saturați, precum și evitarea băuturilor răcoritoare și a alcoolului.
Pe termen lung, exercițiile de pe DVD-uri în aceeași secvență devin plictisitoare și nu există o creștere a intensității, doar DVD-ul Ultimate BootCamp oferă o intensitate crescută.
De asemenea, se recomandă să mergeți la sală și să participați la cursuri de TaeBo sau cursuri precum body styling, BOP (stomac, coapse, fese) și utilizarea echipamentelor cardio, cum ar fi cross trainers, benzi de alergare, alergători gratuiți.
Cui le plac sporturile de anduranță, dar și Antrenament cu greutati Cu o schimbare a dietei, puteți pierde în greutate permanent și vă puteți menține greutatea fără efectul yo-yo.