Ce este exact obezitatea și ce putem face în legătură cu aceasta ghid activshop
La nivel mondial, dar mai ales în țările industriale occidentale, numărul persoanelor cu obezitate crește constant; adică numărul celor a căror greutate corporală depășește un anumit nivel sau care sunt foarte supraponderali. Persoanele care suferă de obezitate, pe de o parte, prezintă un risc crescut de apariție a diferitelor boli care apar ca urmare a excesului de greutate. Pe de altă parte, nu este neobișnuit ca bunăstarea mentală să fie afectată.
În articolul următor puteți citi despre cauzele obezității, efectele pe care le aduce această boală cronică și cum poate fi tratată.
Ce este obezitatea?
Obezitatea, (latină adeps = grăsime; adiposus = bogată în grăsimi), numită și obezitate sau obezitate, descrie o creștere a greutății corporale datorită unei acumulări excesive de țesut gras. Această creștere a procentului de grăsime corporală, care depășește nivelul normal, prezintă un risc crescut de însoțire sau boli secundare, cum ar fi B. boli cardiovasculare, probleme articulare și diabet zaharat de tip 2. Obezitatea apare atunci când organismul primește mai multă energie din alimente decât consumă și acest exces de energie este stocat în celulele adipoase. Faptul că o persoană este supraponderală sau obeză determină gradul sau severitatea excesului de greutate.
Pe lângă gradul de obezitate, care este determinat de valoarea IMC, distribuția grăsimilor în organism poate avea o influență asupra stării de sănătate. Practic, acumularea excesivă de țesut adipos în zona abdominală (figura „tip măr”) este mai periculoasă pentru sănătate decât o acumulare extremă de grăsime în zona șoldului (figura „tip pere”). În afară de distribuția grăsimilor în corp în ceea ce privește împărțirea în tipuri de mere și pere, o circumferință a taliei de peste 102 cm la bărbați și peste 88 cm la femei prezintă, în general, un risc crescut pentru sănătate
Ce cauzează obezitatea?
Practic, obezitatea apare atunci când există un dezechilibru continuu între aportul de energie și cererea de energie. Dacă furnizarea de energie din alimente depășește în mod regulat consumul de energie al organismului, excesul de energie va fi stocat în țesutul adipos și, pe termen lung, rezultatul va fi foarte supraponderal.
Pe de altă parte, consumul de energie sau de calorii al organismului are o importanță decisivă pentru dezvoltarea obezității. În afară de rata metabolică bazală, adică energia de care organismul are nevoie pentru a menține funcții vitale, cum ar fi bătăile inimii, respirația, metabolismul etc., atunci când corpul este în repaus, activitatea fizică este o componentă esențială în ceea ce privește consumul de energie. Cu toate acestea, din cauza condițiilor de viață actuale, există de obicei o lipsă de exercițiu fizic care crește cheltuielile de energie. Numeroase profesii sunt exercitate în șezut și nu numai munca de zi cu zi, ci și timpul liber este de obicei foarte sedentar. Distanțele scurte sunt, de asemenea, acoperite cu mașina în loc de mers pe jos sau cu bicicleta, scările rulante și lifturile sunt preferate față de scări, iar activitățile de agrement sunt limitate la activități pasive, cum ar fi vizionarea la televizor și jocul pe computer.
În plus, factorii genetici pot favoriza obezitatea. Măsura în care un organism poate utiliza alimentele pe care le-a consumat, adică modul în care nutrienții furnizați pot fi metabolizați, joacă, de asemenea, un rol, la fel ca și o senzație defectuoasă de foame și sațietate în dezvoltarea obezității severe.
În plus, utilizarea anumitor medicamente (de exemplu, preparate de cortizon și medicamente psihotrope) poate duce la creșterea poftei de mâncare și astfel la creșterea în greutate.
Care sunt consecințele obezității?
În boala cronică, simptomele imediate care pot apărea în general sunt rezistența fizică scăzută, oboseală rapidă, mobilitate limitată, dificultăți de respirație, producție crescută de transpirație și supraîncărcare a articulațiilor sau uzura articulațiilor. Pe lângă aceste efecte fizice, obezitatea are adesea și consecințe psihologice pentru cei afectați. Oamenii obezi sunt adesea priviți cu prejudecăți, sunt discriminați și sunt deseori confruntați cu probleme datorită plenitudinii lor în viața de zi cu zi (dificultăți în găsirea de îmbrăcăminte adecvată; scaune prea strânse în transportul public etc.). Această formă de excludere duce adesea la scăderea stimei de sine, depresie și retragerea din viața socială.
Pe lângă aceste efecte, obezitatea prezintă riscul apariției diferitelor boli secundare. Odată cu creșterea greutății corporale, crește riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă, calcificare vasculară, anumite tipuri de cancer, ficat gras și sindrom de apnee în somn (respirația face pauze în somn) crește.
Cum poate fi tratată obezitatea?
Când vă schimbați dieta, accentul este pus pe reducerea consumului de energie printr-o dietă echilibrată. În implementare, aceasta înseamnă în primul rând restricționarea consumului de grăsimi dietetice, deoarece acestea sunt deosebit de bogate în calorii și consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi și fibre ridicate (fructe, legume și produse din cereale integrale).
La fel ca reducerea consumului de energie, creșterea consumului de energie este un factor important în pierderea în greutate. Pe de o parte, desigur, ocazia poate fi folosită pentru a face mai mult exercițiu în viața de zi cu zi de către z. B. ia scările în loc de lift, părăsește mașina și merge în schimb cu bicicleta, iar călătoria cu transportul public se termină cu o stație înainte de oprirea efectivă și acoperă restul drumului pe jos. Pe de altă parte, practicarea unui sport are o mare importanță pentru a crește consumul de energie și pentru a reduce procentul de grăsime corporală. La alegerea sportului potrivit, desigur, trebuie luat în considerare factorul de distracție, deoarece distracția în activitatea fizică este un ajutor motivațional important. Pe de altă parte, trebuie avut grijă ca disciplina sportivă să fie potrivită și pentru persoanele foarte supraponderale. Sporturi de anduranță prietenoase cu articulațiile, cum ar fi B. Înot, ciclism, nordic walking și canotaj.
În ceea ce privește implementarea unei modificări a dietei și a programului de exerciții, terapia comportamentală oferă un sprijin important. În această terapie se poate stabili ce tipare și obiceiuri de comportament anterioare sunt legate de supraponderalitatea și cum se poate realiza o schimbare de comportament pe termen lung. Și, de asemenea, un comportament alimentar sănătos și controlat z. B. fără distragerea atenției televizorului și percepția despre foame și sațietate pot fi învățate prin terapia comportamentală.
Dacă celelalte măsuri de tratament nu produc rezultate satisfăcătoare, se poate lua în considerare intervenția chirurgicală pentru obezitatea de gradul 2 cu boli concomitente concomitente sau pentru obezitatea de gradul 3. O metodă obișnuită este de a pune o bandă gastrică într-o operație. O bandă de silicon este utilizată pentru a restrânge partea superioară a stomacului, creând un mic forestomach cu o deschidere către restul stomacului. Întrucât alimentele ingerate umple mai întâi un volum mic de pădure înainte de a ajunge încet prin constricția în stomacul principal, chiar și o cantitate mică de alimente duce la o senzație rapidă de sațietate. În majoritatea cazurilor, o astfel de reducere a stomacului poate duce foarte repede la o reducere a greutății.
Înainte de a decide asupra acestei măsuri chirurgicale, trebuie să fiți conștienți de faptul că inserția unei benzi gastrice, ca orice operație, prezintă numeroase riscuri și poate duce, de asemenea, la diverse complicații după procedură. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos sunt esențiale pentru succesul pe termen lung, chiar și cu bandă gastrică.
Bacsis: Dacă doriți să fiți activ în propriile patru pereți, veți găsi numeroase echipamente de fitness aici; de asemenea, pentru antrenament de anduranță, care este blând cu articulațiile.