Ce este fereastra anabolică Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion -
de Sébastien Dubusse - 26 octombrie 2017, 10:54 - Categorii: # DIETICĂ
Un mare salut tuturor, cu mare plăcere vă prezint magazinul meu online, nu ezitați să comandați, vă mulțumesc și ne vedem în curând! https://direct.foreverliving.fr/ref/330001401765
# blog de culturism Sébastien dubusse # culturism # culturism # fitness #streetworkout #crossfit # bodypump # cardio # dieta uscată musculară
# dieta sportivă # suplimente alimentare # slăbire # pierderea în greutate # pierderea burta # stomacul plat # fotografii de construit # planuri de antrenament
#fullbody # halfbody #split training # bodyweight training # bănci cu greutăți # scaun roman # exerciții de greutate # pull-up-uri fixe
# picături # pompe # presă pe bancă # antrenament de culturism # abdominale # biceps # tricouri # pectorale # dorsale # umeri # cadrupsip # calve # ischios
# leziuni de culturism # dureri de spate # stil de viață sănătos # fitness # sănătate # tutun # jogging # alergare # calcat # ciclism # înot # acvagym # flexibilitate musculară
# întindere # supraîntrenare # tehnici de intensificare # gantere # kettlebells
Bună ziua tuturor și bine ați venit la acest articol foarte important !
Titlul 1.
Introducere.
Astăzi am să vă povestesc despre fereastra anabolică (sau metabolică), acest articol va ajuta mai mult decât unul sigur.
Dar, mai presus de toate, să știți că anabolismul reprezintă toate reacțiile chimice ale organismelor vii, sinteza metaboliților esențiali din elementele furnizate în alimente și, prin urmare, poate exista construirea și reînnoirea țesutului muscular.
Titlul 2.
Definiția ferestrei anabolice.
Apare după un efort sau o perioadă de post, cum ar fi noaptea, fereastra anabolizantă este un moment ideal pentru ca organismul nostru să-și reîncarce rapid bateriile restaurând depozitele de glicogen.
Glicogenul este o moleculă din familia carbohidraților care este stocată în principal în țesutul muscular și, de asemenea, în ficat.
Aceasta se descompune în glucoză în timpul activității fizice, glicogenul este o sursă primară de energie pentru exerciții fizice.
Restaurând corect și rapid acest stoc, permitem corpului să se refacă mai bine, să contribuie la anabolism și deci la construirea musculaturii.
Catabolismul este opusul complet al anabolismului, evitați absolut.
Eforturile intense permit acestei ferestre, care este doar temporară, să se deschidă pentru a lupta împotriva scăderii nivelurilor de hormoni și reducerii stocului de glicogen.
Trecerea de la o stare catabolică (degradare) la o stare anabolică (construcție) dacă acest timp scurt este bine folosit, deci înainte ca această fereastră să nu mai fie deschisă.
Titlul 3.
Fereastra metabolică după exercițiu.
Fereastra metabolică se deschide și după efort intens, după o sesiune bună de antrenament cu greutăți.