6 moduri diferite de a mânca fructe organizate simplu
Un mic articol orientat spre „sănătate” astăzi !
În urma sondajului meu privind relația dvs. cu mâncarea, se dovedește că 68% dintre voi sunt încă îngrijorați de celebrul „Mănâncă 5 fructe și legume pe zi”, dar că ai dificultăți în aplicarea acestuia.
Nu voi petrece prea mult timp în acest articol despre legume, deoarece aveți deja destul de multe idei de rețete în fiecare lună cu articolele mele despre legume de sezon (pentru a vedea ideile pentru aprilie, este aici!).
Dar ce zici de fruct? Nu este întotdeauna ușor să mănânci o bucată de fruct pentru un desert simplu, uneori îți dorești altceva. Paradoxal, este dificil să ne imaginăm cum putem mânca un fruct, altul decât în forma sa crudă și altfel decât la sfârșitul mesei.
Cu toate acestea, vă asigur că este posibil !
Iată deja o ilustrație pentru a vă ajuta să vizualizați ce reprezintă o porție de fructe. Pentru că atunci când este un măr este ușor, dar când este vorba de coacăze sau, dimpotrivă, de un ananas, este mai puțin evident !
Prin urmare, vă propun 6 moduri de a mânca fructe, pentru a vă satisface cota zilnică.
Topping pe iaurturi
În loc să cumpărați iaurturi de fructe sau chiar iaurturi automate, rămâneți la produsele de bază !
Nu o putem spune niciodată suficient, cu cât produsul este mai simplu, cu cât conține mai puține „lucruri adăugate”, cu atât va fi mai bine.
Acest lucru vă oferă un iaurt „sănătos” și mâncați fructe bune în același timp. Valabil și cu brânză de vaci desigur 🙂
Nu ezitați să consultați articolul meu despre iaurturile pe care le fac împreună cu producătorul meu de iaurturi, veți găsi și sfaturi privind alegerea celor potrivite cumpărate din magazin. !
În compot
Puteți cumpăra fie compoturi cumpărate din magazin, fie, desigur, să le faceți singuri, chiar mai bune !
Toate combinațiile sunt posibile, dar iată 3 idei de rețete de compot pentru a vă ajuta, care sunt o schimbare față de sosul de mere tradițional (acestea sunt în principal rețete pentru bebeluși pe care le-am găsit, dar oricum, și adulții îl pot mânca!)
Inovați cu acest compot din pere-ananas de la „Baby's Kitchen” !
Și mai neobișnuit: un compot de căpșuni, pere ... și rozmarin oferit de „Familia Bergamote” !
Puteți încerca și combinația de banane și struguri de „Cuburi și Mazăre”, nu m-aș fi gândit neapărat să amestec aceste două ingrediente !
Rețeta mea (puțin mai clasică, dar atât de bună): 6 mere, 2 pere, o lingură de aromă de vanilie și puțină scorțișoară. Tăiați fructele în bucăți, puneți-le într-un întreg. Adăugați 20cl de apă, vanilie și scorțișoară.
Gătiți totul timp de 20-30 de minute, amestecați, bucurați-vă !