Ce este Griffonia Origine, beneficii și dozare Dieti Natura
Foaie de rezumat
| Denumirea comună | Griffonia |
| Numele (numele) științifice | Griffonia simplicifolia |
| Familie | Caesalpiniaceae |
| Origine | Africa ecuatorială |
| Piese utilizate | Semințe |
| Principalele ingrediente active | 5 hidroxitriptofan (5HTP) |
| Proprietăți asociate | Reglează ciclurile de somn și ajută la restabilirea somnului odihnitor | Ameliorează simptomele tulburărilor depresive, tulburărilor de dispoziție și anxietății. |
Ce este griffonia ?
Griffonia simplicifolia aparține familiei Caesalpiniaceae. Este un arbust mare originar din Africa, asemănător unei liane, al cărui trunchi poate ajunge la 7 cm în diametru și până la 3 m înălțime.
Africanii îl folosesc de mulți ani în medicină, cosmetică, dar și în mâncare.
Originea, habitatul și cultura
Griffonia simplicifolia crește în principal în Africa de Vest, în Côte d'Ivoire și Ghana, dar și în Liberia, Togo, Gabon și Congo.
Cea mai mare concentrație de griffonia din Africa se găsește de-a lungul coastei ghaneze, de la Komenda la Kasoa și ivoriană.
Se găsește frecvent în savane și tufărișuri, păduri secundare și câmpii de coastă.
Aspect, compoziție și format
Griffonia simplicifolia flori din iulie până în noiembrie, fructe, acestea sunt păstăi care se coc din august și conțin una până la patru semințe.
În medicina tradițională africană ne-a plăcut să credem că sămânța de grifonie a vindecat oamenii posedați de demon.
O pastă preparată din scoarță și frunze a fost aplicată pe răni și arsuri pentru a ajuta la vindecare. În ceea ce privește frunzele, acestea au fost consumate în decoct sau suc pentru a lupta împotriva greață, vărsături, diaree sau tuse.
Chiar și astăzi, semințele sunt consumate ca o legumă, în timp ce tulpinile și rădăcinile sunt foarte populare, deoarece sunt cunoscute ca fiind afrodisiace, iar bărbații le mestecă regulat ca guma de mestecat. Frunzele sunt date ca furaje animalelor pentru a stimula reproducerea și a îmbunătăți fertilitatea.
În cosmetică, rădăcinile uscate permit femeilor să-și pudreze fața. Din frunze se obține o vopsea neagră folosită pentru păr, iar tulpinile sunt folosite pentru curățarea dinților.
Occidentalii au fost interesați de această plantă doar din anii 1980 datorită proprietăților ingredientului activ conținut în semințe: 5 hidroxitriptofan (5HTP).
Griffonia este acum folosită în întreaga lume pentru a trata insomnie, anxietate și tulburări depresive sau migrene. De asemenea, sa demonstrat că 5HTP reduce durerea și anxietatea la persoanele cu fibromialgie. Studiile sugerează că dozele mari de Griffonia pot ajuta la pierderea în greutate prin reducerea poftei de mâncare și ameliorarea tulburărilor alimentare (poftele bruște de dulciuri, de exemplu).
Proprietăți și efecte dorite
Proprietățile griffoniei se datorează în principal 5HTP prezent la doză mare în sămânță.
Ce este 5-HTP ?
În corp este precursor imediat al serotoninei. Serotonina este un neurotransmițător, adică un mediator chimic care transmite informații între neuroni, se găsește în principal în creier și în mucoasa gastrointestinală.
Serotonina are un rol fundamental în reglarea multor funcții ale corpului nostru: ciclul somn-veghe, anxietate, depresie, tulburări de dispoziție, tulburări obsesiv-compulsive, tulburări de alimentație, termoreglare ... Nivelurile excepționale de 5HTP din această sămânță facilitează înțelegerea eficacitatea sa în multe afecțiuni a căror origine principală este deficitul de serotonină.
Tulburări emoționale și anxietate
Tulburările de dispoziție și anxietatea sunt strâns legate de nivelurile scăzute de serotonină din sistemul nervos central. Studiile efectuate s-au dovedit a fi convingătoare, au arătat efectul anxiolitic al extractelor de semințe de griffonia la șobolanii care se confruntă cu stresul.