Ce este hipnoza și când o folosesc terapeuții. Concentrați-vă pe găsirea unui medic

Ce este hipnoza?

În hipnoză, terapeutul își mută clientul în transă. Aceasta este o stare în care oamenii se pot elibera și, în același timp, sunt foarte concentrați. Pentru o lungă perioadă de timp, hipnoza a fost considerată o tehnică neverosimilă pe care cei din afară o asociază cu spectacolele și pendulele oscilante. Astăzi, însă, cercetătorii văd una mare Potențial pentru medicină și psihoterapie în hipnoză.

Terapeuții oferă hipnoza ca parte a psihoterapiei sau ca hipnoterapie pură sau hipnoterapie. Hipnotizatorii pot fi în transă Inițiază schimbarea - Ameliorarea durerii, ameliorarea fricilor și încurajarea clienților să abandoneze obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul. Acest beneficiu medical diferențiază hipnoza gravă de hipnoza spectaculoasă.

Pentru copii Hipnoza poate fi de asemenea utilă - de exemplu în cazul durerilor severe, migrenelor sau înainte de o operație. Hipnoza poate ajuta și copiii cu anxietate sau udare la pat. Hipnotizatorul încorporează adesea jocuri sau povești în terapie, în special la copiii mai mici.

Hipnoza: găsiți o practică și un terapeut

Oamenii de știință au reușit acum să demonstreze în aproximativ 200 de studii că hipnoza nu este hocus-pocus, ci funcționează de fapt. De atunci, metoda a crescut din ce în ce mai mult stabilit în practică. Metoda este recunoscută științific din 2006, de exemplu pentru tratarea durerii sau ameliorarea anxietății. Aproximativ 10.000 de psihologi și medici din Germania practică hipnoza.

Găsiți medicul potrivit cu ajutorul căutării medicului FOCUS-Gesundheit:

Este important să obțineți unul hipnoterapeut reputat căutare. Îl poți recunoaște după pregătirea sa. Ar trebui să fie medic sau psiholog. În plus, ar fi trebuit să finalizeze pregătirea în psihoterapie, de exemplu în terapia comportamentală sau terapia psihologică profundă. În plus, hipnotizatorii de renume au participat la formare suplimentară de la una dintre societățile de hipnoză recunoscute, de exemplu Societatea Germană de Hipnoză (DGH) sau Societatea Milton-Erickson (MEG).

La prima intalnire ar trebui să vă asigurați că hipnotizatorul vă oferă sfaturi și educație extinse înainte de a începe hipnoza. Terapeuții serioși se asigură că pacientul lor se simte confortabil pe tot parcursul ședinței. După hipnoză, își ia timp să răspundă la întrebări deschise.

Hipnoza: utilizat pentru multe probleme și boli

Terapeuții folosesc hipnoza pentru o varietate de probleme și afecțiuni de sănătate. Metoda este utilă în special pentru reclamațiile cauzate de factori psihologici cum se declanșează stresul. Hipnoza poate fi mai eficientă aici decât conversațiile pure, deoarece pacienții își imaginează soluții și sfaturi cu toate simțurile. S-a demonstrat că hipnoza ajută:

pentru schimbări de dispoziție și depresie
împotriva temerilor, cum ar fi frica de zbor sau teama de examene. Unii stomatologi folosesc, de asemenea, hipnoza cu succes. El hipnotizează pacienții în timpul tratamentului dentar, astfel încât să blocheze zgomotele și exercițiile dentare. Pacienții sunt mai puțin stresați și tensionați.
pentru tulburări de somn: Hipnoza vă poate ajuta să adormiți mai repede și să prelungiți faza de somn profund - în special la copii și adolescenți
pentru sindromul intestinului iritabil și indigestie
o tulburare de alimentație, cum ar fi anorexia nervoasă și dependența de vărsături (bulimie)
când renunță la fumat: Unii fumători reușesc să renunțe la fumat prin hipnoză.
pentru tinitus: Aici terapeutul încearcă să minimizeze zgomotul sau să-l transforme într-un ton mai puțin deranjant.
împotriva durerii
pentru migrene

Hipnoza pentru slăbit, dacă doriți să aveți copii sau dacă aveți probleme psihice

De asemenea la Slăbi hipnoza poate fi utilă. Studiile au arătat că hipnoza este mai eficientă în scăderea în greutate decât dietele și psihoterapia, în special pe termen lung. Unii hipnotiști folosesc metoda de bandare gastrică. În timpul hipnozei, ei sugerează pacientului să introducă o bandă gastrică. Se spune că acest șir simbolic te ajută să simți mai puțin pofta de mâncare.

Pentru femeile cu Dorința pentru copii Hipnoza este, de asemenea, o opțiune. Viitoarea mamă poate folosi deja această metodă în timpul sarcinii Frici de naștere demonta. În timpul travaliului, hipnoza poate ajuta la reducerea durerii.

În plus, hipnoza poate fi utilă pentru cei care au o criză mentală acută trece prin - fie prin stres, o moarte în familie sau o despărțire de boală de dragoste. Hipnoza le permite celor afectați să renunțe la situația stresantă, să reducă stresul și să se relaxeze. Terapeutul poate îndruma persoana aflată sub hipnoză înapoi la amintirile din vremuri mai fericite. Experiențele și emoțiile din trecut sunt trezite și persoana în cauză poate gândi pozitiv din nou.

Cum funcționează hipnoza?

Terapeuții își hipnotizează clienții urmând un proces clar. În primul rând, trec prin Cuvinte și gesturi intra in starea de transa. De exemplu, își cer clienții să închidă ochii și să indice că corpul lor se simte greu și se scufundă tot mai adânc în fotoliu. Terapeutul îi spune apoi clientului că brațul drept este ușor la atingere și se ridică. Cu cât pacientul își întinde mâna mai sus, cu atât este mai profund în transă. Terapeuții numesc acest test Levitația mâinilor.

Acum începe hipnoterapia propriu-zisă. Terapeutul îl trimite mental pe client într-o situație care dă naștere la frici, cum ar fi un examen. Pacientul ar trebui să-și imagineze exact modul în care intră în sala de seminarii și profesorul împarte examenul. Persoana în cauză simte cât de nervos apare.

În acest moment și terapeutul poate Stimulați schimbarea. Acest lucru funcționează cu așa-numitele sugestii sau sugestii. În timpul hipnozei, subconștientul nostru este deosebit de receptiv la aceasta. Percepem imaginile interioare, amintirile și sentimentele mai intens.

De exemplu, terapeutul îndrumă pacientul să obțină un Introducerea unui loc de bunăstare, de exemplu scaunul de lectură acasă sau o plimbare în pădure. Pacientul ar trebui să înlocuiască acum sala de examinare cu acest loc personal de bun simț. Din nou și din nou, el ar trebui să-și imagineze cum, în loc de nervozitate și panică, apare sentimentul fericit de mers pe jos prin pădure, auzind foșnetul frunzelor și respirând în aerul proaspăt.

Când persoana a interiorizat noul loc, terapeutul oprește hipnoza. Îi cere să-și întoarcă încet atenția asupra aici și acum și în cele din urmă să deschidă ochii.

Pentru unii oameni, prima sesiune de hipnoză are deja succes. Pentru majoritatea pacienților, hipnoza intră în vigoare după mai multe întâlniri: data viitoare când persoana intră într-o sală de seminar, apare senzația plăcută a unei plimbări prin pădure, în loc să se teamă de examen.

Studiile au arătat că aproximativ zece până la 15 la sută dintre oameni sunt foarte sensibili la hipnoză. Mai presus de toate, aceștia sunt oameni creativi, cu o mare imaginație. Practic, însă toată lumea poate fi hipnotizată. Chiar și scepticii sunt capabili de hipnoză - dacă se implică.

Hipnoza: de obicei trebuie să suportați singur costurile

Părțile interesate ar trebui să întrebe terapeutul la începutul tratamentului cât de costisitoare sunt ședințele și cât durează. De obicei, costul unei sesiuni de hipnoză este între 80 și 120 de euro fiecare câte 50 de minute. Pacienții trebuie să plătească singuri pentru hipnoterapie pură. Companiile legale de asigurări de sănătate nu acoperă de obicei costurile.

Unii psihoterapeuți integrează hipnoza în terapia comportamentală sau psihoterapia bazată pe psihologia de profunzime. Companiile de asigurări de sănătate acoperă costurile pentru aceste două tipuri de terapie.

Hipnoza: De obicei nu există riscuri

Hipnoza unui terapeut de renume nu este periculoasă. Pacienții trebuie fără riscuri sau efecte secundare frică. Dimpotrivă: Oamenii aflați în transă au adesea efecte secundare pozitive. Acestea includ scăderea tensiunii arteriale, a pulsului și a ritmului de respirație. Durerea acută dispare adesea sub hipnoză.

De asemenea, pacienții nu trebuie să se teamă să-și piardă voința într-o transă, așa cum se întâmplă adesea în cazul hipnozei. În hipnoza terapeutică gravă, terapeutul nu lucrează niciodată împotriva voinței clientului său. Pacientul decide singur ce subiecte și imagini interioare le permite. Terapeuții buni îi ajută chiar și pe cei afectați mai multă voință, prin evocarea amintirilor întăritoare în hipnoză.

În plus, pacienții pot ieși oricând din hipnoză. Deoarece transa este o stare de relaxare și nu un somn profund, te vei trezi mereu din nou. După hipnoză, pacienții pot arăta amintește-ți totul.

Hipnoza: meditația este foarte asemănătoare

Cei care se lasă hipnotizați nu sunt nici treji, nici adormiți. Este într-una starea de conștiință modificată între timp prin a fi capabil să se concentreze mai bine. Oamenii ajung la o stare similară atunci când medită. În meditație, oamenii se concentrează doar pe aici și acum în loc să-și amintească experiențele din trecut.

Chiar și cei care cad în vis, citesc o carte interesantă sau urmăresc un film sunt uneori în transă. Persoana rătăcește cu mintea și își pierde simțul spațiului și al timpului. Deci hipnoza este ceva In fiecare zi. Studiile au arătat că toată lumea cade într-o stare de transă ușoară timp de 45 până la 90 de minute în fiecare zi.