Ce este hipnoza și cum vă poate ajuta hipnoza să pierdeți în greutate Dieta psihologică Hipnoza
Multe spectacole ar fi putut da impresia că a fost hipnoza obținerea unor oameni voluntari să facă lucruri ciudate.
Hipnotizatorul are o scurtă conversație cu participanții, apoi își trece mâna peste față, se clipește o dată și bate, iar voluntarii se răstoarnă în rânduri. Un grup imită câinele care lătră, iar celălalt mușcă lămâile cu gust, ca și cum ar fi mere dulci și suculente.
Dacă ar fi atât de ușor, aș vrea acum să-mi trag degetul și să vă ajut să atingeți greutatea dorită. Dar asta se limitează la magie și, din păcate, nu este posibil. Aș dori, de asemenea, să mă concentrez mai puțin pe spectacol și pe hipnoza scenică și mai mult pe asta Hipnoza în scop terapeutic introduce.
Hipnoza terapeutică poate fi un sprijin foarte valoros și util în pierderea în greutate. Dar, înainte de a ajunge la asta, aș dori să vă explic pe scurt ce se înțelege exact prin hipnoză și ce face.
Hipnoza este derivată din cuvântul grecesc hypnos, somn. În hipnoză, însă, nu dormi. Pur și simplu, hipnoza este de fapt o stare complet naturală, că fiecare dintre noi trăim de mai multe ori pe zi.
Îți mai poți aminti ultimul tău vis? Asta nu ar fi trebuit să fie cu mult timp în urmă. Studiile arată că cheltuim aproximativ o treime, uneori chiar jumătate, din starea noastră de veghe visând. Totuși, ceea ce sună puțin negativ aici este o stare de relaxare foarte pozitivă.
Mai ales când vine vorba de activități monotone, cum ar fi conducerea unei mașini, gândurile noastre sunt adesea complet diferite și reflectăm la situații și scene de zi cu zi din trecut sau ne gândim la evenimente viitoare. Gândurile noastre rătăcesc și totuși conducem. Pentru că suntem pe deplin conștienți și continuăm să ne percepem împrejurimile. Și aici ne relaxăm.
Cărțile sau filmele emoționante declanșează uneori o condiție similară. Oamenii care se pot pierde în povești îl cunosc. Toți stimulii externi sunt sigilați și vă scufundați foarte adânc într-o lume fantastică de idei și imaginație.
Sunt toti stări asemănătoare transelor și au un lucru în comun: O relaxare profundă care modifică mintea, cu atenție simultană. Partea creierului care este responsabilă pentru gândire și planificare se apleacă puțin înapoi. El nu mai este la fel de critic și în același timp mai deschis la sugestii și imaginație.
De asemenea, puteți ști că căutați o soluție sau o idee pentru o anumită problemă. Și apoi, când lăsați subiectul să se odihnească și se presupune că nu vă mai gândiți la asta, vă apare brusc o soluție.
Hipnoza nu face altceva: ajută la realizarea artificială a acestor stări naturale și astfel la găsirea unui acces mai bun la subconștient și la lucrul acolo. Unde sunt stocate sentimentele, credințele și amintirile. Între timp, studiile au arătat cât de bine poate funcționa acest lucru.
Efectul hipnozei asupra pierderii în greutate a fost dovedit în mod specific la Universitatea din Tübingen. Timp de șase luni, 43 de femei supraponderale care avuseseră deja mai multe diete nereușite au fost însoțite de slăbire.
Participanții au fost împărțiți în două grupuri, dintre care jumătate au fost însoțite de terapie comportamentală și cealaltă jumătate dintr-un singur grup Combinație de terapie comportamentală și hipnoză suplimentară.
Rezultatul:
Ambele grupuri au reușit să-și reducă greutatea și grăsimea corporală, grupul de hipnoză se descurcă mai bine decât grupul fără hipnoză, cu o pierdere medie în greutate de 5 kilograme.
În grupul de hipnoză, greutatea și procentul de grăsime corporală au continuat să scadă nu numai în timpul terapiei, ci și după aceasta. Efectul yo-yo a rămas departe și nouă din zece participanți și-au menținut greutatea constantă chiar și după terapie.
Apropo, hipnoza te ajută să slăbești dovedit și la bărbați.
Și un alt efect secundar plăcut: participanții la grupul de hipnoză și-au evaluat satisfacția generală cu viața chiar mai mare decât grupul de comparație.
Hipnoza induce o stare profundă de relaxare, prin care creierul atunci este deosebit de alertă și receptivă. Vechile tipare de comportament inconștient pot fi urmărite și înlocuite cu modele de comportament noi și sănătoase.
Există două metode, hipnoză sugestivă și dizolvantă.
În hipnoza sugestivă, un nou comportament pozitiv este sugerat sau influențat de hipnotizator. Nimic nu poate fi influențat de ceea ce nu doriți sau doriți.
În dizolvarea hipnozei, acestea se află în spatele comportamentelor nedorite emoții stivuite și stresante făcute accesibile și rezolvate.
Cu probleme permanente de greutate, dizolvarea hipnozei este cea mai eficientă pe termen lung. Deoarece în spatele acestui lucru există adesea obiceiuri de lungă durată și modele alimentare care au fost ferm ancorate în subconștient din mai multe motive și, de exemplu, trec la pilot automat din nou și din nou în momentele de stres și durere.
Hipnoza sugestivă poate avea un efect pe termen scurt doar aici. Mai degrabă, emoțiile ascunse ar apărea din nou și din nou și vor suprapune din nou modelele dorite.
Acesta este motivul pentru care este deosebit de important în reglarea greutății să descoperiți mai întâi, să percepeți și apoi să dizolvați emoțiile acumulate. Apoi, noi comportamente se pot manifesta pe termen lung.
Studiul de la Tübingen arată în mod clar cât de pozitivă poate avea hipnoza pierderea în greutate și satisfacția mentală. Dar arată, de asemenea, că hipnoza singură nu face pe nimeni subțire prin simpla apăsare a unui buton.
Toți participanții au avut în spate mai multe diete nereușite. Erau hotărâți să-și schimbe viața și își permiteau să fie însoțiți pe o perioadă lungă de timp. Toate cele 43 de femei au primit sprijin comportamental. Deoarece reglarea permanentă a greutății are nevoie de schimbări pe termen lung.
Obiceiurile noastre alimentare sunt legate de emoții pozitive și negative, precum și de obiceiuri și tradiții. Dacă greutatea trebuie redusă pe termen lung și apoi menținută constantă, nu este suficient să mănânci mai puțin pe termen scurt sau să eviți anumite gustări și dulciuri.
Dieta și comportamentul nostru depind de la o persoană la alta de diferiți factori. Copilăria, stilul de viață, viața de zi cu zi (profesională) și starea de spirit joacă un rol.
De aceea este deosebit de important aici să găsim calea holistică care se potrivește situației de viață respective. Schimbarea pe termen lung trebuie să fie distractivă și plăcută. Ar trebui să te motiveze să rămâi cu el și mai presus de toate trebuie să se încadreze în viața ta de zi cu zi și în personalitatea ta. Acest lucru este deosebit de eficient de exemplu prin intermediul combinație țintită de hipnoză, terapie comportamentală și sfaturi nutriționale posibil.
Există relații complexe și emoții cu mai multe straturi în spatele comportamentului alimentar negativ. Furia, tristețea, plictiseala și singurătatea nu pot fi dispărute magic în aer.
În hipnoză, aceste straturi sunt îndepărtate bucată cu bucată. Aceasta necesită timp și aduce adesea la lumină o mulțime de sentimente neașteptate, dar și perspective pozitive. Uneori hipnoza arată un mare succes după un timp scurt și uneori durează puțin mai mult.
Cine vrea cu adevărat să schimbe ceva; este deschis la minte în ceea ce privește hipnoza și nu așteaptă niciun hocus-pocus, veți obține anumite succese în ritmul personal și veți experimenta mai multă bucurie și mai multă încredere în sine.