Ce este important în puerperiu Lista ta de verificare pentru puerperiul perfect MOMI SOCIALE

Minciunați, aliniți, cunoașteți. Lista dvs. de verificare pentru puerperiu - de la moașa Maria Ehrenstraßer

Celebrul baby blues. Poate ești chiar în mijlocul acestuia sau îl cunoști de la nașteri pe care le-ai experimentat deja. La fel ca sarcina, și puerperiul ne răstoarnă echilibrul hormonal și trebuie să fim deosebit de atenți și atenți cu noi înșine în acest timp. Chiar dacă primele zile după naștere sunt deosebit de supărătoare, puerperiul durează mult mai mult. Corpul tău tocmai a evoluat la cele mai bune performanțe când te-ai născut. Acum amândoi (bebelușul tău și tu) trebuie să vă reveniți din aceste eforturi, să vă găsiți noul ritm și, mai presus de toate, să vă cunoașteți bine. Puerperiul este prețios!

Puerperiumul este un moment atât de special și nu doar pentru că s-a mutat un nou coleg de cameră. Puerperiul este, de asemenea, destinat relaxării, corpului și sufletului proaspetei mame. Durează 40 de zile - ar trebui să fie folosit ca timp prețios pentru mamă și copil - și bineînțeles și pentru tată. Corpul și mintea trec prin schimbări enorme în acest timp. Relația cu partenerul se schimbă, de asemenea. Se produc hormoni noi, diferiți de cei din timpul sarcinii. Se produce lapte, începe regresia și, desigur, se stabilește o relație cu copilul.

De ce este atât de important puerperiul?

În acest timp, părinții au șansa de a-și întâlni urmașii cunoaște. Cu timp și pace. Nu orice naștere este o plimbare, și aici trupul și sufletul au nevoie de relaxare. Uterul se retrage, corpul are post-dureri, fluxul săptămânal se schimbă.

În mod ideal, În acest timp, femeia care a născut recent este eliberată de îndatoririle obișnuite și este susținută. De la soț, de la familie, de la prieteni buni. Aceasta poate fi gătitul, menținerea apartamentului într-o formă bună sau scoaterea copilului de la mamă la plimbare, astfel încât să poată face duș. Sau să dormi. De ce este nevoie acum. Dacă este primul copil, tatăl se poate și el să se alinteze foarte mult atunci când sunt frați, preia de preferință tatăl face treaba principală în timpul puerperiului.

În cel mai bun caz, aveți unul din timp moaşă îngrijorat (vă sfătuim de îndată ce sunteți gravidă, moașele sunt acum puține), care este disponibil cu sfaturi și acțiune sau doar vine și verifică dacă totul este în regulă cu mama și copilul. Un ajutor extraordinar, mai ales pentru mamele pentru prima dată - mai ales dacă nu există o rețea familială puternică în apropiere.

Cum să o ajuți pe mama în pat

Fiecare mamă și copil are propriul ritm. În funcție de evoluția sarcinii și nașterii, o mamă are nevoie de mai multă relaxare și timp pentru a se adapta la noul rol decât cealaltă. Mamele ar trebui nu puneți sub nici o presiune (a lasa). Prioritățile din puerperiu nu sunt ca apartamentul să fie curățat până la o sclipire, coșul de rufe este gol și starea de spirit este perfectă. Lacrimile sunt lăsate să curgă. Gospodăria este lăsată să stea nemișcată. Mâncarea poate fi comandată. Puerperiul are nevoie de timp, odihnă, răbdare și multă înțelegere - uneori ca mamă trebuie să observi mai întâi că tu.

Desigur, și tatăl este de ajutor. În mod ideal, el are concediu sau deja face parte din concediul pentru creșterea copilului (lunile nu trebuie luate dintr-o dată) și îi dă o mână mamei. Cu proximitate. Cu bulion fortificator. Cu Balansoarele bebelușului. Cu masaj. Este păcat că mamele rămân singure cu nou-născuții relativ repede - la urma urmei, acesta este doar un timp limitat, foarte ușor de gestionat.

Sfaturi pentru persoane din afară - puteți face asta

Nu stați în fața ușii ca un raid și constant, face programări și nu stă prea mult!
Aduceți niște alimente și nu vă așteptați la divertisment
Întrebați dacă mai puteți face ceva (cumpărături, comisioane, plimbări în jurul blocului cu copilul, scuturarea paturilor)
Acordați atenție mamei, în ce dispoziție este, cum reacționează ea - dacă observi că starea ta de spirit se scufundă, atunci pleacă cu siguranță

Ce se întâmplă în puerperiu

Și aici, fiecare femeie este diferită. Unii trebuie să se retragă fizic mult, de exemplu din cauza rănilor. Ele pot avea un caracter emoțional sau fizic și nu trebuie subestimate. Alții sunt copleșiți de noul copil sau au una sau două griji. De fapt, vrei să fii tu însărcinat.

Deosebit de important: în timpul puerperiului, femeia care a născut recent ar trebui minți cât mai mult posibil. Un indiciu poate fi: o săptămână în pat, o săptămână în jurul patului, a treia săptămână în jurul casei.

Mișcare dar este bun - desigur ca parte din. Să te ridici și să faci o scurtă (!) Plimbare, dacă corpul tău îți permite, este bine, pentru că astfel funcțiile corpului revin la normal mai repede. Regula generală este: ideal petreceți cea mai mare parte a zilei în pat. Dormi când bebelușul doarme. Cuddling - mult contact cu pielea.

Cum mă pregătesc pentru puerperiu?

Luați-vă cineva care să aibă grijă de gospodărie (În anumite condiții există, de asemenea, posibilitatea ajutorului intern de la compania de asigurări de sănătate.) În mod ideal, nu numai partenerul dvs., el sau ea ar putea dori și timp cu nou-născutul.

Asigurați-vă clar mediul: Nu ne sunați, vă sunăm noi! Și rețineți puțin cu zilele de vizitare - mai ales când vă așteptați primul copil. Veți fi recunoscător mai târziu dacă coliba nu este întotdeauna plină.

Bine, de asemenea: Gatiti in prealabil si congelati. Nimeni nu își dorește cu adevărat să fie la sobă imediat după naștere.
Îngrijorat câteva lucruri mici pentru puerperiu: Cravată de exemplu. și - dacă nu aveți deja unul - chiloți confortabili din bumbac. Bluze prietenoase cu alăptarea. Deasemenea o Curea de talie poate fi de ajutor după naștere. Ar trebui să se asigure că mușchii abdominali își găsesc mai repede drumul către poziția inițială - oferă, de asemenea, o senzație bună și stabilizatoare.

Dacă alăptarea nu funcționează și mameloanele se infectează, ajută Unguent pentru mamelon. Acest lucru poate fi deja în gospodărie sau îl puteți obține numai atunci când aveți de fapt nevoie de el. Dacă nu doriți sau nu puteți alăpta, ar trebui să cumpărați încă câteva lucruri, hrană prealabilă, un set de flacoane și poate chiar o pompă pentru sân.

Tu ar trebui Lacrima perineală l-au purtat, există și mijloace pentru asta, de ex. Cazi de ședere postpartum sau spray de recuperare de la în viață de Kareen Dannhauer. Dar regula generală este: Dacă aveți probleme, trebuie să vă contactați întotdeauna moașa sau ginecologul, deoarece ei știu cel mai bine de ce aveți nevoie atunci când aveți nevoie de ea.

Și după puerperiu?

Viața de zi cu zi nu mai este ca înainte. Asta este deja clar. În general, nu este cu adevărat posibil să planificăm ce se va întâmpla. În cel mai bun caz, te implici și îți reorganizezi viața, astfel încât toată lumea să poată trece cumva prin primul an. Pentru că nu este întotdeauna ușor.

Nu fi dezamăgit dacă totul nu arată ca înainte sau dacă legătura cu bebelușul durează puțin mai mult. Este un proces. Și se poate trage singură. Dar până la urmă totul va fi în mare parte bine!

Fotografie de Sharon McCutcheon pe Unsplash

Maria Ehrenstraßer - MOSASĂ

Maria Ehrenstraßer este o moașă pasională. După ce și-a finalizat examenul la școala de moașă, a început ca moașă însoțitoare într-o practică de moașă și a făcut pregătirea nașterii, îngrijirea prenatală, îngrijirea nașterii, îngrijirea postnatală, gimnastica postnatală. După mulți ani ca luptătoare singură, mama a doi a fost moașă independentă în sala de naștere din Ingolstadt din 2018 și lucrează într-o echipă cu 28 de moașe și 2800 de nașteri pe an!