Ce este întinderea musculară miotensivă (înot, sport)
Bună ziua, cine îmi poate spune ceva despre întinderea musculară miotensivă. Nu-mi pot imagina așa ceva. Se poate folosi acest tip de întindere musculară în pregătirea pentru înot. De exemplu pentru întinderea umărului. Ce face? Cum se utilizează întinderea musculară miotensivă Când le folosești? Ce sport în special?
3 răspunsuri
De asemenea, vreau să iau parte la test: în opinia mea, cu o întindere musculară miotensivă, ar trebui să tensionați suplimentar mușchiul care trebuie întins, adică să creați o contrapresiune conștientă pentru întindere - spre deosebire de întinderea obișnuită, unde încercați să relaxați mușchiul și din nou mai mult să se întindă imediat ce mușchiul se stinge.
Bună ziua, întinderea musculară miotensivă vine mai mult din domeniul fizioterapiei și nu este altceva decât masarea într-un mușchi pre-întins. Este vorba mai mult despre fluxul de sânge către mușchi, de asemenea despre eliminarea deșeurilor. După antrenamente grele, aceasta este, de asemenea, o măsură foarte bună după înot.
Nu am auzit sau citit niciodată termenul. „Întinderea mușchilor miotensivi” înseamnă „întinderea mușchilor care încordează mușchii”. Deoarece tensiunea pasivă a mușchiului crește pe parcursul fiecărei întinderi musculare, această combinație de termeni este în esență superfluă (= redundanță semantică; cum ar fi „mucegai alb”).
întrebări similare
Mă interesează dacă o pulbere de proteină are sens pentru alte sporturi, pe lângă antrenamentul de forță ?
De exemplu, când practic înotul și atletismul.
Pentru că mă întreb dacă nu mă învârt. Ar trebui să beți o pulbere de proteine o dată pe săptămână pentru a îmbunătăți timpul de regenerare.
între timp, au trecut 4 luni de la operația mea de ligament încrucișat pe genunchiul drept (9 octombrie 2012). Am raportat deja despre progresele din alte fire și aș dori doar să fac o scurtă actualizare și să pun una sau două întrebări.
Mai întâi a existat teama că va exista un sertar (fizioterapie). La ultima întâlnire de la sfârșitul lunii ianuarie, piciorul a fost examinat de medicul meu, constatând: Totul este stabil:-)
El a spus că ar trebui să încep acum cu antrenamentele casual de alergare, de exemplu pe o pistă de cenușă de pe terenul de sport. De asemenea, am întrebat cum ar arăta dacă aș putea face ceva în sala de gimnastică pentru picioare (și stomacul meu existent acum), după care a spus că aș putea să fac asta fără probleme.
Cu toate acestea, sunt încă 2 lucruri care mă deranjează.
1.) Există încă amorțeală în tibia dreaptă, nu la fel de pronunțată ca la început, dar totuși acolo. Poate fi dăunător dacă încep oricum să fac mișcare?
2.) Afectează genunchiul sau osul gambei superioare: Dacă stau într-o anumită poziție (pe partea mea, operând piciorul în sus) am un fel de arsură în punctul menționat, aș fi interesat de ceea ce ar putea fi? Noua bandă a fost realizată cu astfel de șuruburi sau altele asemenea. fix. Nu pot rupe tibia, nu-i așa? Eventual. cineva de aici cu experiență similară?
Planul meu de reabilitare spune:
Din a 4-a lună după operație: încărcare specifică sportului (jocuri de fotbal).
Potrivit medicului, nu ar trebui să joc fotbal în următoarele 2-4 luni (nu era nici planul meu), ci ar trebui să las să ruleze a doua jumătate a sezonului și să înceapă numai după pregătire (cel puțin obiectivul poate fi văzut).
Nu știu încă dacă voi începe din nou, pot în prezent Greu de imaginat cucerind frica și înfruntând-o din nou. Vom vedea.
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri, deși au fost multe de citit.
Mi-aș fi dorit să fi avut o scurtă explicație a diferențelor dintre diferitele tipuri de servire. Slice, topspin, kick și "flat" servește și modul în care clubul controlează direcția de mișcare a mingii. Deci, de ex. Bate de la 7 la 1 ora. Când este cel mai bine să folosiți ce suprataxă? Topspin și kickoffs sunt la fel?
Când îl puteți folosi de fapt pe egiptean pentru a urca? Ce îmi aduce această mișcare?