Ce este Kilokick și cum funcționează Rețeta Kilokick

Ai mai auzit de Kilokick? Acest supliment alimentar a devenit destul de popular în Germania recent. Oferă o modalitate interesantă de a sparge platoul de greutate.

rețeta

În acest articol voi explica filosofia lui Kilokick și modul de preparare a rețetei asociate.

Conținutul acestui articol

  • Ce este un platou de greutate?
  • Ce legătură are Kilokick cu platoul de greutate?
  • Cum funcționează Kilokick?
    • Vitamina C și Kilokick
    • Bine de stiut
  • Rețeta Kilokick
    • Rețeta Kilokick 2: kilokickul copt
  • Ardeți excesul de kilograme și grăsimea din burtă rapid cu rețete foarte simple de slăbit

Ce este un platou de greutate?

Oricine urmează o dietă devreme sau mai devreme devine infamul Platoul de greutate a ajunge. Slăbești bine, totul merge conform planului și apoi indicatorul de pe cântar nu se mișcă brusc un milimetru. Indiferent ce ați încerca, nu mai pierdeți în greutate. Acest lucru poate dura săptămâni sau chiar luni.

Un platou de greutate nu este în sine nimic nesănătos și, de asemenea, nimic neobișnuit. Atunci corpul s-a adaptat pur și simplu la aportul redus de calorii, creând un nou echilibru între caloriile și energia pe care o arde în organism. Corpul s-a adaptat dietei și este acum mai economic (mai eficient) cu caloriile disponibile.

Lipsa caloriilor duce la scăderea în greutate. Odată ce corpul ajunge la un punct în care arde la fel de multe calorii pe cât le ia, greutatea va rămâne stabilă.

Pericolul unui platou de greutate se referă în principal la faptul că are un efect foarte demotivant. Dacă tot spui „nu” tuturor tentațiilor dulci și preferi să îți mănânci salata în timp ce colegii tăi se delectează cu cele mai delicioase lucruri, desigur că devine foarte frustrant când ți se refuză recompensa pierderii în greutate.

Acest lucru vă face foarte ușor să fiți victima capcanei temute de a vă spune că nimic din toate acestea nu are niciun sens și că vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare. Dar tocmai aceste obiceiuri alimentare te-au făcut de obicei supraponderali.

Cu o dietă, este, de asemenea, complet normal ca greutatea să fluctueze cu câteva kilograme, în funcție de cât de mult lichid se leagă în prezent corpul, declanșat de consumul de carbohidrați și sare (sodiu). Prin urmare, fluctuațiile de greutate nu reprezintă un motiv de îngrijorare. Dacă vă cântăriți zilnic, ar trebui să acordați atenție doar dezvoltării pe termen lung. Dacă greutatea scade pe termen lung, totul este în regulă.

Dacă ați început să vă exercitați și în timpul dietei, și acest lucru poate duce la devieri „ciudate” pe cântare. Acest lucru ar putea duce, de asemenea, la presupunerea că ați atins un platou de greutate, deși acest lucru nu poate fi deloc cazul. Ar putea fi, de asemenea, pur și simplu o creștere a masei musculare din exerciții. Nu trebuie să uităm că masa musculară este mai grea decât masa grasă. Acest lucru poate însemna că vă puteți strânge centura cu câteva găuri, chiar dacă cântăriți la fel.

Faceți greșeli inutile care întârzie pierderea în greutate?

Ce legătură are Kilokick cu platoul de greutate?

Kilokick a fost conceput pentru a sparge platoul de greutate. Kilokick este nici unul Dieta la care trebuie să respectați, doar o rețetă pe care o puteți folosi ca parte a unei diete (de exemplu, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați) atunci când vă dați seama că ați ajuns la platoul cu greutate.

Apropo fara sens, pregătiți rețeta Kilokick dacă nu urmați deja o dietă (în care tocmai ați atins platoul de greutate și sunteți blocați pe el).

Cum funcționează Kilokick?

Numele Kilokick, desigur, îți stârnește iluzia că poți pur și simplu să „dai cu piciorul” un kilogram din greutatea ta cu el. Din păcate, acest lucru nu corespunde realității, dar după ce ați consumat rețeta a doua zi dimineața, pareți că ați slăbit (200 - 800 de grame), conform rapoartelor utilizatorilor dietei din forumuri. Și asta nu pentru că ai diaree de la Kilokick sau ceva de genul asta ... Este rezultatul unui metabolism crescut.

Rețeta Kilokick este bogată în proteine ​​(quark și ouă). Cu această masă bogată în proteine, metabolismul este agitat în mod corespunzător și corpul obligat să ardă grăsimi.

Filozofia lui Kilokick este că organismul are puține oportunități de a stoca un exces de proteine ​​sub orice formă, spre deosebire de un exces de carbohidrați sau grăsimi. Prin urmare, organismul dorește să ardă excesul de proteine ​​cât mai repede posibil (să o transforme în căldură). Pentru a arde 100 de calorii în proteine, organismul are nevoie de 24 de calorii mai mult decât ar face dacă ar arde aceeași cantitate de calorii din carbohidrați. Excesul mare de proteine ​​va activa metabolismul și în acest fel puteți străpunge platoul de greutate.

Avantajul acestei rețete bogate în proteine ​​este că te face să te simți minunat mult timp saturat va fi. Proteinele sunt greu de digerat, deci rămân în stomac mai mult timp, ceea ce înseamnă, la rândul său, că sunteți mai puțin înclinați să căutați altceva de mâncat pe parcursul serii.

Dacă ați luat rețeta Kilokick, ar trebui și după aceea nicidecum aprobă o altă gustare sau ceva de genul asta. Scopul este ca organismul să facă o muncă grea pentru a digera și arde proteinele și să nu aibă un combustibil mai simplu, cum ar fi carbohidrații disponibili în acel timp.

Rețeta Kilokick este, prin urmare, menită să înlocuiască cina și, prin urmare, nu ar trebui să mâncați altceva decât a doua zi dimineața. Deoarece organismul nu poate obține energie din carbohidrați (sursa sa preferată de energie), va trece la arderea grăsimilor pentru a obține energia de care are nevoie; și acesta este, desigur, scopul pe care doriți să îl atingeți. Cu aceasta veți pierde cu adevărat grăsimea corporală și vă veți rupe platoul de greutate.

Vitamina C și Kilokick

Rețeta Kilokick include și vitamina C (sub formă de suc de lămâie). Se presupune că vitamina C susține și mai mult arderea grăsimilor. Poate suna ca o întindere, dar oamenii de știință americani au descoperit în 2006 că vitamina C ajută de fapt la arderea grăsimilor (sursă).

Vitamina C oferă organismului nostru capacitatea de a folosi grăsimile și mai bine ca sursă de energie. Face parte din metabolismul grăsimilor și oxidarea grăsimilor. Vitamina C suplimentară are un efect pozitiv numai dacă aveți un deficit mic de vitamina C. Dacă aveți deja suficientă vitamină C cu mâncarea, nu veți arde mai multe grăsimi dintr-o dată, chiar și cu vitamina C suplimentară.

Doriți un exemplu de meniu săptămânal de slăbit, inclusiv rețete și listă de cumpărături?

Faceți clic aici și vi-l trimit gratuit.

Bine de stiut

Există nici unul dovezi științifice că rețeta Kilokick funcționează cu adevărat. Efectul nu a fost niciodată investigat științific. De aceea nu putem spune cu siguranță dacă va funcționa sau nu. Efectul rețetei Kilokick se bazează doar pe declarațiile celor care au încercat-o ei înșiși.

Personal, cred că cu siguranță nu poate strica să fii blocat pe un platou de greutate timp de cel puțin 2 săptămâni, cu condiția, bineînțeles, să te ții de dieta cu sinceritate.

Dacă urmați o dietă proteică (adică o dietă bogată în proteine), este puțin probabil ca rețeta Kilokick să vă ajute să depășiți platoul de greutate. Până atunci mâncați deja atât de bogat în proteine ​​încât rețeta Kilokick nu vă va mai afecta în mod semnificativ metabolismul.

O dieta saraca in grasimi bogata in carbohidrati va avea cele mai mari sanse de succes. Corpul suferă apoi o schimbare majoră a macronutrienților utilizați pentru a produce energie.

Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, am îndoielile mele dacă Kilokick vă poate ajuta cu problema platoului în greutate. Corpul este obișnuit să ardă grăsimi în loc de carbohidrați.

Rețeta Kilokick nu trebuie utilizată mai mult de două ori pe săptămână. Dacă îl consumați mai des, își va pierde efectul metabolic. Apoi, corpul se va adapta pur și simplu la rețeta Kilokick.

Rețeta Kilokick conține 2 ouă crude. Acest lucru aduce întotdeauna cu sine riscul infecției cu salmonella, care poate duce la diaree și probleme gastro-intestinale.

De fapt, ouăle care sunt infectate cu Salmonella nu au voie să fie vândute, dar asta se întâmplă încă o dată și încă o dată. Trebuie să folosiți întotdeauna ouă proaspete și să lucrați cât mai igienic posibil în bucătărie pentru a menține riscul de salmonella cât mai mic posibil.

Rețeta Kilokick

Pentru rețeta Kilokick sunt necesare doar câteva ingrediente. Veți avea nevoie de următoarele lucruri:

  • 2 oua proaspete
  • 250 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 lămâie
  • Eventual. ceva dulce ca de ex. Stevia

Rețeta este, de asemenea, foarte ușor de implementat:

  • Separați albușurile de gălbenușuri.
  • Puneți albușurile într-un blender și bateți-le în albușuri.
  • Puneți albușurile într-un castron și adăugați sucul de la jumătate de lămâie.
  • Lămâia face ca masa Kilokick să fie un pic acră. Îndulcitorul lichid poate fi folosit pentru a face masa mai dulce; cea mai bună stevia (nu folosiți niciodată zahăr adevărat!).
  • Puneți quarcul deasupra albușurilor și amestecați totul cu un tel.

Acum rețeta Kilokick este gata. Poftă bună!

Pentru un pic mai multă aromă, puteți adăuga și ceva Praf de scorțișoară presară peste kilokick.

Scorțișoară oferă un gust ușor mai dulce și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra Glicemia scade afară. Scorțișoara conține o substanță care este foarte asemănătoare cu insulina proprie a organismului. Ca urmare, glucoza este mai bine absorbită din sânge și organismul trebuie să producă mai puțină insulină reală (sursă). În acest fel, scorțișoara poate reduce nivelul zahărului din sânge cu până la 29% (sursă).

Glicemia scăzută este bună pentru a pierde în greutate. Datorită nivelului scăzut de zahăr din sânge, organismul trebuie să producă mai puțină insulină, ceea ce la rândul său este pozitiv, deoarece insulina promovează depozitarea grăsimilor. Când există puțină insulină în sânge, corpul poate arde grăsimile mult mai bine.

Dacă te uiți puțin prin internet, vei găsi multe variante ale rețetei Kilokick; Variante „reîmprospătate” cu de ex. Bucăți de mere sau zmeură. Arată foarte gustos și sănătos, desigur, dar stă în calea efectului dorit al Kilokick. Fructele și fructele de pădure conțin carbohidrați (fructoză) și exact asta nu vrei în Kilokick. Kilokick este conceput pentru a încuraja corpul să ardă grăsimi, privând corpul de carbohidrați. Dacă adăugați acest lucru din nou sub formă de fructe, efectul dispare.

Rețeta Kilokick 2: kilokickul copt

Nu îți plac ouăle crude sau ți-e frică de infecția cu salmonella? Apoi, lovitura de kilograme ar putea fi ceva pentru tine.

Rețeta este foarte simplă. Pregătiți Kilokick așa cum este descris mai sus, dar nu îl mâncați direct după aceea ca în rețeta 1, ci mai întâi introduceți-l în cuptorul preîncălzit. Kilokick se coace la 150 de grade timp de 30 de minute. Apoi puneți Kilokick-ul la frigider pentru câteva ore, astfel încât să se răcească bine și apoi îl mâncați.

După coacere, puteți presăra și această variantă Kilokick cu scorțișoară (dacă doriți). Poftă bună!

Ardeți excesul de kilograme și grăsimea din burtă rapid cu rețete foarte simple de slăbit

Știați că 1 din 3 persoane chiar se îngrașă în loc să slăbească în timpul dietei? (Sursă)

De aceea am dezvoltat o metodă eficientă și modernă de slăbit, ușor de întreținut și cu care nu există efect de yo-yo.

Veți obține rețete minunate pentru o ardere rapidă a grăsimilor cu rezultate de durată.

Veți descoperi următoarele, în cartea mea populară de rețete de slăbit, printre altele:

  • Peste 100 de rețete delicioase care se prepară rapid și ușor (și pe care și restul familiei le va plăcea)
  • Cum să slăbesc câteva kilograme pe săptămână cu rețetele mele delicioase pentru preparate din carne, pește, păsări de curte sau vegetariene
  • 6 categorii diferite de rețete, inclusiv feluri de mâncare de pasăre, preparate din pește, preparate vegetariene, salate, sosuri, sosuri, deserturi
  • Planuri zilnice și săptămânale gata de timp, gata făcute + sfaturi pentru cumpărături

Descoperiți cum puteți pierde câteva kilograme pe săptămână cu rețete foarte simple și delicioase de slăbit: