Ce este l; momentul ideal pentru o cafea

Cafeaua este pentru mulți băutura de mic dejun. Soluția de alegere pentru a vă oferi un pic de impuls imediat ce vă ridicați. Cu toate acestea, a bea o ceașcă de cafea după trezire s-ar putea să nu fie cel mai bun moment pentru a beneficia de efectele cofeinei. Potrivit lui Steven Miller, cercetător în neurologie, aștepta câteva ore ar fi o idee mult mai bună. Momentul ideal ar fi de fapt între 9:30 și 11:30.

Pentru a explica acest lucru, este necesar să apelăm la un concept foarte specific: cronofarmacologia. Acesta din urmă se bazează pe principiul că un medicament nu va avea același efect în funcție de momentul la care este administrat. Acest lucru se datorează diferitelor ritmuri biologice pe care corpul nostru le cunoaște. Cu toate acestea, cafeaua și mai ales cofeina nu sunt imune la acest fenomen. Odată absorbită, această substanță interacționează cu un hormon cheie numit cortizol, care stimulează excitația și în special eliberarea de energie din rezervele corpului.

Nivelul acestui hormon produs de glandele suprarenale este, prin urmare, în mod natural ridicat la scurt timp după trezire și atinge vârfurile între 8-9 dimineața, în funcție de ora din care te trezești. Cu toate acestea, două ore mai târziu, între 9:30 și 11:30, această rată scade. Deci, atunci ar trebui să beți cafea, potrivit lui Steven Miller, care citează mai multe studii pe blogul său. Cofeina ar avea apoi efectul de a stimula producția de cortizol și, prin urmare, efectele sale.

---