Ce este Nordic Walking Site de osse-sport-nature!
Fiind revigorantă, dar mai puțin traumatică decât jogging-ul, mersul nordic atrage din ce în ce mai mulți iubitori de natură. Rețeta succesului: un sport accesibil care combină eficiența și convivialitatea.
Plimbarea nordică (în Engleză: nordic walking ), este un sport în aer liber care constă în mersul accelerat cu bastoane specifice.
Acest sport, extrem de popular în țările scandinave, se practică vara și iarna. Este un derivat al schiului de fond.
O sesiune de mers nordic durează de obicei una până la două ore de mers, precedată de încălziri gimnastice și urmată de întindere.
Contrar a ceea ce s-ar putea crede, mersul nordic nu poate fi improvizat. Această activitate dinamică cu 2 km/oră mai mult decât drumeția se practică cu stâlpi pentru a propulsa corpul înainte și a prelungi pasul.
Spre deosebire de jogging sau de mersul pe jos clasic, unde îți îndoi brațul la 90 de grade, aici îl extinzi pentru a lua propulsia pe băț. Reproducem apoi tehnica schiului de fond: întindem brațele mult în fața noastră fără a îndoi cotul și aducem stâlpii în spate. Cu cât împingeți mai mult pe poli, cu atât vă măriți viteza. O bună coordonare este dobândită cu puțină practică.