Poți gestiona 30 kg în 4 luni (pierde în greutate, dietă, tinerețe)
Hei Este posibil să slăbești 30 kg în aproximativ 4 luni? cu o dietă strictă și exerciții fizice? sau este imposibil? și ce fel de dietă sau sport știi unde pierzi mult? Mulțumiri
5 răspunsuri
Pierzi în grame pe săptămână ceea ce economisești în calorii pe zi. 4 luni la 4 săptămâni, deci 16 săptămâni.
- 30 de kilograme: 16 săptămâni = 1,875
- 1,875 * 1000 = economisiți 1875 Kcal pe zi
Consumul mediu al unei persoane este de 2000 Kcal, în timpul unei diete metabolismul este încă încetinit, temperatura corpului și bătăile inimii încetinesc și obosiți și vă simțiți epuizați, cu un deficit caloric atât de gros încât dormiți mai mult și corpul poate economisi mai multă energie, În plus, mușchii sunt defalcați, ceea ce costă și energie.
În general, deficitul dvs. nu va fi probabil 1875, ci 2000. Felicitări, dacă nu reușești să mănânci nimic timp de 4 luni, atunci este aproape posibil, cel puțin matematic. Fie că reușești să nu mănânci nimic și dacă supraviețuiești deficienței de nutrienți și că organismul tău vrea să scape de „rahatul” fără fibre este o altă bucată de hârtie.
Sau foarte clar, nu, nu vei reuși. 10-12 luni ar fi mai realiste și doar cu sport și disciplină de fier.
btw sry pentru multitudinea de greșeli de ortografie, probabil că ar trebui să citesc din nou despre asta în viitor:)
chiar dacă asta ar funcționa, nu ți-aș recomanda neapărat.
De asemenea, în prezent slăbesc și nici nu poate merge suficient de repede pentru mine. Știu asta, dar știu că slăbitul prea repede nu este sănătos și nici nu ajută.
NU! Nu-i asa! Ar fi extrem de nesănătos. Prenumește ÎNĂLȚimea și GREUTATEA ta ! Nu credeți serios că aș da sfaturi fără aceste informații sau. Nici măcar pe aproape!
Am 165 cm înălțime și cântăresc puțin mai puțin de 80 kg
Ai fost strict cu tine când ai pus 30 kg?
Amuzant. în acel moment am avut o durere extremă de iubire și am îndesat totul în mine.
poți face asta.desigur! mananca foarte putin. apoi de preferință lucruri care au foarte puțină energie. încercați oricum să aruncați vitaminele și proteinele necesare. nu atât de ușor, dar o poți face dacă știi ceva despre mâncare.
bea ca naiba! apă! apă din nou și din nou, astfel încât să spălați poluanții.
apoi sporturi de anduranță! mereu la sporturile de anduranță. energia nu va fi suficientă pentru antrenamentul cu greutăți. deci ieși și fugi până nu mai funcționează! a doua zi din nou și din nou și din nou. care arde energie!
mersul la saună ar putea ajuta la îngrășare. împovără corpul și folosește multă energie.
care ar putea măcar să te apropie de obiectivul tău!
Scriu asta doar pentru că ai întrebat și ar trebui să obții un răspuns sincer! asta este fezabil!
Dar vă voi oferi câteva informații: dureri de cap, slăbiciune, amețeli și probabil probleme digestive vă vor însoți. le-ați putea controla pe toate cu tablete adecvate - efectele secundare sunt lăsate complet în afara! Aducerea oboselii sub control va fi mai dificilă! pentru că trebuie să rămâi treaz pentru a continua programul - în același timp puteți dormi oricând
dar poate poți să le gestionezi pe toate - așa cum am spus, se poate face - ce zici de excesul tău de piele? cu deficiențe fizice severe (perioadă complet haotică, leziuni renale etc.)?
si ce urmeaza? fiecare gram de alimente este imediat pus înapoi în depozit! și pentru că ai mult mai puțini mușchi, mult mai multe grăsimi se răspândesc pe corpul tău?