Ce este; Post terapeutic; și ce aduce pentru sănătate
(Acest articol conține publicitate)
În fiecare an, mulți decid ...
Oamenii să postească o perioadă de timp. „Post” înseamnă ceva diferit pentru toată lumea. Tot ce au în comun este că se descurcă fără ceva. Unii se lipsesc de dulciuri, alcool sau carne - mai ales între Carnaval și Paște. Dar există și „postul intermitent”, de exemplu: cu acest tip de post, rămâi fără mâncare timp de cel puțin 8 ore, iar unii nu mănâncă nimic o zi întreagă pe săptămână.
Și apoi există „postul terapeutic”.
Ce este „postul terapeutic”?
Există, de asemenea, diferite modele de post terapeutic. Probabil cel mai cunoscut este modelul Otto Buchinger. Era doctor și a venit să postească din cauza propriului reumatism.
Înainte de Postul Mare, ar trebui să aveți cel puțin unul Ziua externării introduce. În această zi, aportul de calorii este deja redus considerabil la aproximativ 600 kcal. Alimentele recomandate în această zi sunt: legume, fructe, fulgi de ovăz sau orez brun. Fără cafea sau alcool, ci ceai din plante sau apă.
La început Ziua postului ar trebui o mișcare intestinală, de ex. B. prin intermediul sării Glauber au loc. Deoarece intestinul ar trebui să se odihnească cât mai repede posibil.
Durata zilelor de post este între 5 și 20 de zile. Bei multe din acestea, aproximativ 2 litri. Băuturile trebuie să fie formate din ceai de plante sau apă. La prânz beți un pahar de suc și seara un bulion de legume fără umplutură (de preferință gătit de sine). O lingură de miere este de asemenea permisă în ceai. Până la 200 kcal în total.
Exercițiul este important în timpul postului terapeutic. Plimbări sau alte sporturi ușoare.
Apoi urmează două-trei Zile de acumulare, în funcție de lungimea Postului Mare. Legume, fructe și orez brun, fulgi de ovăz sau cartofi sunt folosite ori de câte ori este posibil. Aportul de calorii este crescut treptat până la cerința normală, începând cu 600 kcal. Aceste zile nu trebuie omise: sunt importante pentru a contracara un posibil efect de yo-yo.
Notă: Dacă într-un moment dat din Postul Mare vă simțiți inconfortabil, solicitați sfatul unui profesionist!
Ce se întâmplă în corp când postim?
Necesarul de calorii scade puțin, de ex. B. din cauza lipsei activității digestive.
Proteinele, inclusiv mușchii, sunt defalcate în primele zile. Pentru a contracara acest lucru, ar trebui însă să faci sport.
În plus, pierzi mult în greutate (2-3 kg) în primele zile, în principal datorită creșterii excreției de apă.
După aproximativ una până la max. 2 zile se consumă toate stocurile de carbohidrați. Apoi se dezvoltă cetoza, în care organismul înlocuiește carbohidrații lipsă cu o parte proteină și o parte mai mare grăsimi. Nivelul de insulină este la un nivel foarte scăzut, enzima este greu necesară în timpul postului.
Efecte pozitive ale postului
La începutul lunii ianuarie, a fost publicat un studiu care a fost comandat de Clinica Buchinger Wilhelmi în colaborare cu Clinica Universității Charité din Berlin. Aproape 1.500 de persoane au luat parte la acest studiu (vezi linkul de mai jos). S-ar putea dovedi următoarele:
- Pierderea în greutate, inclusiv o talie mai mică și valori mai bune ale lipidelor din sânge
- Normalizarea tensiunii arteriale
- Scutirea de boli precum: diabetul de tip 2, ficatul gras, hipertensiunea arterială și artrita
- Participanții au apreciat bunăstarea ca fiind mai bună la sfârșit decât la început
Cerințe pentru zilele de post
Goliți frigiderul și depozitul de bomboane, altfel tentația este adesea prea mare.
Spuneți familiei că nu puteți fi responsabil pentru prepararea pâinii sau pentru prepararea mâncării în acest timp.
Este recomandat să luați o vacanță. În orice caz, are sens să folosești acest timp pentru tine, să te calmezi, să te relaxezi. Faceți o baie liniștită, îngrijiți-vă pielea. Meditațiile sau yoga relaxează-te și exercițiile ușoare sunt bune pentru corpul tău.
Unii oameni raportează miros corporal mai puternic și respirație urât mirositoare. Prin urmare, ei preferă să nu socializeze la fel de des în acest timp.
Puteți evita acest lucru deoarece există remedii eficiente pentru respirația urât mirositoare, cum ar fi: B. Toxaprevent Halistop. Comprimatul masticabil leagă substanțele active la miros.
Cine nu ar trebui să postească sau să caute sfaturi profesionale înainte de a începe un post?
Femeile gravide și care alăptează, copiii, diabeticii, persoanele cu tulburări de alimentație, pacienții cu ficat și rinichi, persoanele cu cancer, pacienții cu inimă
recomandarea noastră
Indiferent de tipul de post pe care îl alegeți: Vă recomandăm cutia noastră de post pentru a vă întări intestinul, care ar trebui să se recupereze în perioada de post - pentru una sau două persoane. În plus față de o recomandare de utilizare, conține produsele noastre premium:
Capsule Toxaprevent Medi Pure, bastoane Toxaprevent Medi Plus și comprimatele masticabile Halistop - cu zeolitul clinoptilolit MANC!