Ce este programarea NLP sau neuro-lingvistică L Express Styles
Cu NLP, „am avut senzația că mi s-au dat chei, o cutie de instrumente pentru a comunica mai bine”, explică Corinne.
Reprogramarea creierului nostru pentru a depăși blocajele și anxietățile noastre este promisiunea PNL, programare neuro-lingvistică, o terapie scurtă din ce în ce mai susținută de unii psihoterapeuți.
P. pentru „Programare”, N. pentru „Neuro” și L. pentru Lingvistică. NLP. Trei litere mici pentru a defini o scurtă terapie dezvoltată în anii 1970 în Statele Unite de către John Grinder, profesor de lingvistică și Richard Bandler, matematician și psihoterapeut. Premisa lor: oamenii de succes au tipare comportamentale uzual. Prin observarea și reproducerea acestor comportamente, nu există niciun motiv pentru a nu ne atinge propriile obiective.
Învață să comunici mai bine
Această metodă, care este deci mai interesată de „cum” comportamentul nostru decât de „de ce”, s-a dezvoltat în Franța puțin mai târziu, în special prin seminarii de companie oferite directorilor, dar și terapeutilor sau educatorilor.
Obiectiv: să îi ajute să-și îmbunătățească abilitățile de comunicare, dar și să-și stimuleze creativitatea sau capacitatea de adaptare. PNL este acum oferit de mulți psihoterapeuți și este adesea asociat cu hipnoza ericksoniană. Cum funcționează programarea neuro-lingvistică? Pentru cine este și ce rezultate se pot aștepta de la acesta? Mărturii și perspective.
Învață să-ți folosești creierul într-un mod diferit
„Potrivit lui Richard Bandler, unul dintre fondatorii săi, NLP este o educație pentru creier, un fel de manual”, explică psihopracticianul Stéphanie Kaczmareck. La rândul meu, aș spune că este arta de a ști să-ți folosești creierul într-un mod diferit și mai eficient. ”„ Cu toții avem un mod de gândire. Dacă învățăm să gândim diferit, putem începe să acționăm diferit ”, abundă Béatrice Voirin, psihoterapeut și adept al metodei, pe care a urmat-o în calitate personală înainte de a o risipa.
Originalitatea și interesul acestei metode stau în întinderea câmpului său terapeutic, laudă Stéphanie Kaczmareck: „pleacă de la tulburări psihologice și emoțional până la conflicte interne - stres, depresie, burn-out, traume - prin tulburări nevrotice - anxietate, atacuri de panică, sindroame de stres posttraumatic (PTS) - și, în cele din urmă, tulburări de comportament, fie că este vorba de tulburări alimentare (TCA), dar și de compulsii, fobii sau TOC.
În plus, adaugă terapeutul, „în ceea ce privește dezvoltarea personală, PNL este incredibil de eficient în dezvoltarea potențialului și resurselor, pregătirea pentru o întâlnire sau examen important, dezvoltarea capacității de concentrare și performanța sa intelectuală sau fizică, creativitatea, încrederea în sine, conducerea etc. "
Primul pas, definiți obiectivul pacientului
Varietatea largă de probleme care pot determina o persoană să urmeze „terapia NLP” face dificilă descrierea unei sesiuni tipice: „Ele diferă în funcție de problemă”, explică Stéphanie Kaczmareck. „Se pot face așezate, în conversație pură sau în picioare cu ancore spațiale”. Unele constante, totuși. Sesiunea începe cu definirea unui obiectiv pentru pacient. Apoi, terapeutul și pacientul său „se proiectează în acest obiectiv pentru a detecta riscurile induse de schimbare”.
Cu alte cuvinte, explică Stéphanie Kaczmareck, „rezolvarea unei probleme, de exemplu o dependență de alcool, poate duce la apariția unei alte tulburări, cum ar fi depresia sau o altă dependență. Prin urmare, este important să nu vă înșelați în obiectiv, acesta din urmă nefiind întotdeauna cel formulat de la început de către pacient, ci mai degrabă 'arborele care ascunde pădurea '". Depinde apoi de terapeut să-l ajute să-și identifice obiectivul real, cel care, odată atins, va oferi o bunăstare reală." conștientizarea faptului că nu este neapărat cea pe care am crezut-o la început permite lucrurilor să se descurce ”, comentează Béatrice Voirin.