Ce este un Smith Machine FitnessBoutique
Definiție și explicații !
Vrei să progresezi? Atunci Mașina Smith poate deveni un adevărat atu în urmărirea obiectivelor tale! Este una dintre principalele piese de echipament din sala de gimnastică, deoarece permite începătorilor să se familiarizeze cu mișcări complicate precum ghemuitul. Înainte de a ne uita la utilizarea sa, să vedem din ce este făcut.
1/Compoziția mașinii Smith
O mașină Smith este un pic ca o cușcă ghemuit, dar într-o versiune ghidată. Într-adevăr, aici, bara olimpică face parte din structură și este atașată de fiecare parte pe axe glisante verticale.
Există cârlige în diferite puncte, astfel încât să puteți odihni bara în orice moment dacă o scăpați, dar și pentru a vă ajusta înălțimea de pornire. În funcție de poziția dvs., trebuie doar să rotiți bara înainte sau înapoi, dacă aveți vreo dificultate, pentru ao pune jos în siguranță.
Mașinile Smith găsite în sala de sport sunt destul de clasice și, de obicei, nu au accesorii, suficient cât să vă stocați greutățile. Pentru antrenamentele la domiciliu, există mașini mai complete care vă vor permite să efectuați numeroase exerciții grație adăugării de diverse accesorii, cum ar fi: un birou pentru biceps, o bancă reglabilă (dreaptă, înclinată sau declinată), o buclă pentru picioare sau extensii pentru picioare pentru picioare sau o scripete înaltă și joasă ... Unele dintre aceste mașini au chiar și un suport de bare olimpice, care vă permite să efectuați atât lucrări gratuite, cât și lucrări ghidate. Topul !
2/Utilizarea mașinii Smith
Ideea cu acest tip de material este să puteți efectua mișcări poliarticulare foarte eficiente, cum ar fi genuflexiuni și lunges sau chiar apăsări, în funcție de tipul de mașină Smith pe care o aveți.
Mișcările de izolare, care sunt, de asemenea, foarte eficiente în finalizarea lucrului asupra mușchiului, se efectuează datorită accesoriilor precum biroul sau scripetele.