Ce este yoga aeriană 10 întrebări și răspunsuri - Corpul mesajului conștient al lui Nicole, mintea; Blogul sufletului
Ce este yoga aeriană: 10 întrebări și răspunsurile la acestea.
La sfârșit veți primi întâlniri pentru cursuri și pregătire yoga aeriană
1. Ce este yoga aeriană?
În această formă de yoga, explorați gama de mișcări a corpului dvs. și aveți dispozitivul suplimentar:
un prosop atârnat de tavan care te sprijină în fiecare exercițiu.
Yoga aeriană este practic „yoga cu un dispozitiv suplimentar”. Suportul prosopului de yoga permite tuturor participanților să îndeplinească poziții neobișnuite, cum ar fi Executați standul și suportul de mână relativ rapid cu puțină tehnică. Dacă aveți deja o senzație corporală bună, o puteți face în prima sau a doua sesiune. Unele exerciții sau mișcări sunt posibile numai cu prosopul de yoga.
2. Există doar inversiuni în yoga aeriană?
Desigur, nu toate posturile inverse sunt efectuate. Există, de asemenea, pozițiile războinicului, îndoirile din spate sau exercițiile de echilibru în picioare. Fiecare postură capătă o nouă dimensiune cu prosopul de yoga (care este folosit ca un antrenor personal).
Cu toate acestea, unii participanți vin tocmai din cauza acestor inversiuni - abia așteaptă să „petreacă”.
3. Pentru ce sunt bune atitudinile inversate?
Coloana vertebrală este ușurată, iar discurile intervertebrale obțin spațiu. Yoga aeriană este o practică chiropractică naturală și, din experiența mea, sunt de asemenea de părere că yoga aeriană are un efect de echilibrare asupra sistemului nervos. Atitudinile inverse fac ceva la un nivel mai profund. Și când mă gândesc la faptul că majoritatea bebelușilor petrec 3 luni cu susul în jos înainte de a se naște, asta are sens și pentru mine.
4. De ce ar trebui să încercați yoga aeriană?
Combinarea posturilor inverse cu toate celelalte exerciții vă va alinia corpul în mod holistic. Vă întindeți mușchii, vă mobilizați articulațiile, vă ascuțiți sensibilitatea corpului și discurile intervertebrale sunt bine hidratate.
După lecție te simți mișcat, întins, mai înalt, mai încrezător și aștepți cu nerăbdare să încerci mai multe exerciții în lecția următoare.
5. De ce iubesc cel mai mult yoga aeriană?
Cunosc multe stiluri de yoga: sunt instruit în Power Yoga și Hatha Yoga, am învățat despre forme mai noi precum Yin Yoga sau Vinyasa Yoga în cursuri de pregătire avansată și am practicat Bikram Yoga pentru o vreme (și am scris o carte despre asta) - dar din toate stilurile de yoga știu Cel mai mult îmi place yoga aeriană. Principalul motiv pentru mine este:
Este doar cel mai distractiv.
În această carte puteți citi raportul meu de experiență despre Bikram Yoga „30 de zile Bikram Yoga”
Iată câteva motive mai imbatabile care vorbesc despre yoga aeriană:
- Balansarea trezește copilul interior din tine.
- Posturile inverse se relaxează în moduri neașteptate.
- Yoga aeriană are un efect de echilibrare asupra corpului, minții și sufletului.
- Yoga aeriană susține participanții foarte mult în bucuria mișcării.
- Și când te alinți în prosopul de yoga, te simți în siguranță, ca într-un cocon.
După cursurile de yoga aeriene de seară, sunt doar fericit, calm în mine și pot dormi foarte adânc după aceea.
Yoga aeriană este o formă holistică de mișcare pentru corp, minte și suflet.
6. Cum funcționează o clasă de yoga aeriană?
În principiu, similar cu o clasă normală de yoga:
- Sosire/relaxare inițială
- Exerciții de încălzire pentru întregul corp
- Partea principală cu inversiuni și mișcări contrare
- Exerciții calmante
- Relaxare finală/meditație scurtă
Veți fi ghidați de exerciții ușor până la greu - iar prosopul de yoga aeriană vă este întotdeauna alături.
7. Este sigur?
Yoga aeriană este o formă sigură de mișcare dacă sunteți sănătos, dacă cârligele sunt atașate corespunzător și dacă luați lecții de la un profesor de yoga aerian instruit. Există o tehnică pentru fiecare exercițiu.
8. Cine poate participa la yoga aeriană?
În principiu, oricine dorește să ia parte la un curs normal de yoga. Nici nu trebuie să fii deosebit de potrivit sau flexibil. Până acum, nu m-am împărțit în începători și avansați, pentru că în opinia mea nu este absolut necesar. Fie că este mic sau mare, fie că este tânăr sau bătrân - toată lumea este binevenită. În acest moment aș dori doar să subliniez pe scurt că yoga aeriană este pentru oameni sănătoși (cu posibile mici gâfâi).
9. Pentru cine nu este potrivit yoga aeriană?
Nu este potrivit de ex. la:
- hernie de disc recentă sau intervenție chirurgicală recentă
- Boli oculare
- Inflamație/răceli
- solduri artificiale
- în timpul sarcinii
Dacă asta vă privește, puteți totuși să cunoașteți această formă de yoga în antrenamentul personal. Apoi, profesorul de yoga vă poate răspunde în mod special.
10. Și ce zici de o durere de cap? Poți face yoga aerian acolo?
Interesant este că puteți veni și la Aerial Yoga dacă aveți dureri de cap. În unele forme, durerea chiar se rezolvă.
Și o altă întrebare suplimentară nr. 11 pentru tine:
11. Când veniți la yoga aeriană?
Dacă acum sunteți motivați să participați, probabil că vă întrebați:
Cum mă pot pregăti pentru un curs de yoga aeriană? Răspund la această întrebare în acest articol.
Puteți găsi o prezentare generală a datelor specifice pentru antrenamentele de yoga aeriană mai jos în acest articol (derulați în jos) sau aici:
Aici puteți găsi date pentru antrenamentele de yoga aeriană.
Campania de Advent: colectați literele pentru cuvântul de răspuns și participați la tombolă!
Aici puteți găsi o prezentare generală a tuturor articolelor de blog pentru campania Advent.
Scrisoarea de astăzi este pentru campania Advent este:
K
În perioada 1 decembrie - 24 decembrie va apărea zilnic pe acest blog un articol despre subiecte legate de trup, minte și suflet. Sub fiecare articol veți găsi o scrisoare. După ce ați colectat toate scrisorile, veți cunoaște cuvântul de răspuns pe care mi l-ați trimis prin e-mail. Trebuie să fi primit răspunsul până la miezul nopții din 28 decembrie 2017. Puteți găsi toate articolele aici, începând cu 1 decembrie 2017.
Pe 29 decembrie 2017 va avea loc o mare tombolă cu multe cadouri grozave. În acest articol veți găsi ce este de câștigat.
Yoga aeriană Instruire DE BAZĂ
Instruirea practică de bază (2 zile)
Introducere în yoga aeriană * Reguli de siguranță * Familiile Asana și exerciții de bază cu prosopul de yoga * Antrenarea conștientizării corpului. Această formare avansată este recunoscută ca element de bază pentru cursul de formare avansată de 300 de ore pentru a deveni profesor de yoga (20 de puncte de formare avansată).
Evenimente:
17-18 martie 2018
18.08.-19.08.2018
Loc:
Eckernförde
Prețuri pe modul:
Regulat = 329,00 €
Rezervare anticipată cu până la 3 luni înainte de început = 250 € // Rezervare anticipată până la 6 săptămâni de la început = 299 €
Înregistrați-vă folosind formularul de contact.
Prețuri pentru modul de bază și modul avansat împreună
Regulat = 658 €
Rezervare anticipată cu până la 3 luni înainte de început = 480 € // Rezervare anticipată până la 6 săptămâni de la început = 570 €
Modul avansat de formare yoga aeriană 1
Intensificați-vă practica de yoga aeriană. (2 zile)
Aveți deja experiență cu prosopul de yoga sau modulul de bază la mine - și acum doriți să mergeți mai departe ... și poate chiar să predați? Apoi vino la acest seminar. Există și alte asane grozave. Intrăm mai în detaliu despre structura lecției și didactica didactică a unei clase de yoga aeriană.
Evenimente:
07.04.-08.04.2018
15.09.-16.09.2018
Înregistrați-vă folosind formularul de contact.
Aerian Yoga Training Modulul 2 avansat (2 zile)
Yoga terapeutică aeriană/tehnici de agățare - seminar practic practic și de exerciții
În acest weekend veți învăța diferite tehnici de atârnare cu prosopul Aerial Yoga pentru partea inferioară a spatelui, partea superioară a spatelui, zona umăr-gât și articulațiile șoldului. După aceste două zile te vei simți mai eliberat, mai ușor, mai relaxat, mai flexibil și mai odihnit.
Conținut: Relaxare profundă, întinderi holistice, elemente din Yin Yoga și Yoga Nidra, respirație completă conștientă în exerciții, tehnici de decuplare pentru diferite părți ale corpului
Evenimente:
28-29 aprilie 2018
13-14 octombrie 2018
Instruire de bază Pilates (6 zile)
Acest seminar se adresează tuturor celor care doresc să învețe Pilates de la zero și care ar dori să fie instruiți ca instructor Pilates sub îndrumare profesională. Instruirea este practică și transmite principiile Pilates și exercițiile Pilates pentru începători și niveluri intermediare, cu multe variante posibile.
Evenimente:
23.03. - 29.03.2018
04.10. - 09.10.2018
Loc:
Eckernförde
Preț:
645 €
Înregistrați-vă folosind formularul de contact.
ATELIERUL Pilates
Întâlnire:
03.11. - 04.11.2018
Loc:
Eckernförde
Înregistrați-vă aici folosind formularul de contact.
Curs avansat Pilates pentru formatori (4 zile)
CURSUL Pilates TRAINER este destinat participanților care au participat la un curs de bază Pilates (6 zile) și doresc acum să reîmprospăteze, să extindă și să integreze ceea ce au învățat. În plus, după finalizarea pregătirii de bază, veți avea cele 100 de unități didactice necesare pentru ca Pilates să fie recunoscut ca program de prevenire. Veți putea folosi multe idei noi direct în lecțiile dvs. Pilates (de asemenea, cu echipamente mici Pilates).
Întâlnire:
06.12. - 09.12.2018
Loc:
Eckernförde
Înregistrați-vă aici folosind formularul de contact.
Nicole Quast-Prell
Antrenor, autor, profesor Pilates și yoga și antrenor/vorbitor, artist
- Sfaturi orientate spre soluție și declarații individuale
- Antrenament mental și meditații ghidate
- Hipnoza și afirmații
Doriți să rezervați un coaching, să vă înregistrați la un seminar sau să aveți o întrebare despre o ofertă? Apoi scrie-mi folosind formularul de contact. Mulțumesc mult!
Notă:
Prin trimiterea formularului de contact, sunteți de acord că datele dvs. vor fi utilizate pentru a procesa solicitarea dvs. (Informații suplimentare și instrucțiuni de revocare pot fi găsite în declarația privind protecția datelor.)
[contact-form-7 title = "Formularul de contact 1"]
Nicole Quast-Prell pe:
Yoga aeriană/Pilates - cursuri, ateliere, instruire
Constelații sistemice/consiliere psihologică - dragoste cu inima deschisă și lexersează-ți chemarea
www.systemische-aufstellungen-kiel.de
Antrenament personal (yoga, pilates, yoga aeriană, nutriție) - slăbește, relaxează-te, trăiește mai conștient