Ce este yoga
Introducere subiecte de instruire
• Filosofia și scopul yoga
• Yoga ca concept al omului
• Istoria Yoga
• Căile, direcțiile principale și maeștrii yoga
Hatha yoga în general
• Hatha Yoga ca prevenire a bolilor
• ca ajutor pentru bunăstarea generală
• ca ajutor pentru a face față stresului
• ca terapie și metodă de vindecare
• ca mijloc de dezvoltare a abilităților parapsihologice
• ca psihoterapie orientată spre corp
• ca disciplină spirituală
Karanas (exerciții pregătitoare)
• Dezvoltarea conștientizării corpului
• Antrenament de sensibilitate
• exerciții de conștientizare
• Exerciții de încălzire,
• Exerciții oculare
• Rugăciunea soarelui
Relaxare
• Relaxare profundă clasică
• Tehnici simple de relaxare yoga nidra
• Antrenament autogen conform lui Schultz
• Antrenament de relaxare Jacobson
• Cercetarea modernă a stresului
• Managementul stresului
Asanas (posturi de yoga)
• Seria Yoga Vidya cu 12 poziții de bază
• Cunoașterea și experimentarea diferitelor metode
• cu obiective diferite de a efectua asana.
• Asane pentru relaxare,
• Yoga pentru spate
• Comparație cu alte sisteme de exerciții fizice: yoga, sport, fitness fizic
• Asanas și cercetare fiziologică
• Asane pentru fitness fizic cu învățarea unor variații foarte solicitante
• Ținerea lungă a posturilor cu concentrare pe chakre
• tehnici speciale de respirație
• Mantre, bandhas, mudre
• Asanas pentru a trezi energia vieții
• Asanas pentru dezvoltarea personală
• Caroserie yoga
Pranayama (exerciții de respirație)
• Tehnici de respirație pentru viața de zi cu zi, antrenament respirator
• Pranayamas simple pentru relaxare și reîncărcare
• Samanu: purificarea elementelor
• Pranayamas avansat conform Hatha Yoga Pradipika: 8 Kumbhakas, Bandhas, Mudras
Kriyas (exerciții de purificare a yoga)
Shatkriyas conform Hatha Yoga Pradipika:
• Tratak (ochi)
• Neti (nas)
• Kapalabhati (plămân)
• Nauli (intestin subțire)
• Bastie (rect)
• Dhauti (curățarea gâtului și a stomacului)
• Shank Prakshalana (curățarea întregului tract digestiv)
Fiziologie și sănătate:
• Înțelegerea corpului uman, în special în ceea ce privește exercițiile de yoga
• Sistemele respiratorii și digestive
• aparatul locomotor
• Sisteme nervoase și endocrine
• Efectele fiziologice ale exercițiilor de yoga
• Fiziologia mișcării Pentru a vă facilita învățarea, sunt disponibile materiale didactice moderne de înaltă calitate (schelet, trunchi muscular și organ și plăci de anatomie)
Educație sanitară
• Ce este sănătatea
• Cauzele bolii
• Stil de viață sănătos: trăirea holistică
• Rețete yoghine eficiente la domiciliu pentru depășirea bolilor simple, cum ar fi răcelile, febra fânului, durerile de cap, alergiile, problemele digestive
• Yoga ca terapie. Sănătos până la bătrânețe
• Activarea puterilor de autovindecare prin antrenament mental
• Teoria antrenamentului sportiv
nutriție
• Nutriția naturală a omului
• Motive pentru o dietă vegetariană
• 3 Gunas: efecte spirituale și energetice ale alimentelor
• Nutriție pentru hatha yoga avansat
• Forme speciale de nutriție, diete, alimente crude, alimente integrale
• A deveni și a rămâne subțire
• Post
Ayurveda (medicină indiană)
• Introducere în Ayurveda
• Cele trei doshas Vata, Pitta, Kapha
• Cauzele bolii
• Vindecarea printr-o dietă și un stil de viață adecvat tipului dvs.
• Hatha Yoga din perspectiva Ayurveda
Tantra și Kundalini Yoga - Yoga energiilor
• Filozofia Shiva-Shakti
• Corp astral: Prana, Nadis, Chakre, Kundalini
• Lumile astrale, spiritele și viața de apoi. Ajutor pentru decedat.
• Deschiderea chakrelor
• Trezirea Kundalini: metode, experiențe, pericole, măsuri de precauție.
• Tehnicile Kundalini Yoga: Mantra, Laya, Yantra, Nada, Hatha Yoga
• Tantra albă, roșie și neagră
• Sexualitate și parteneriat
Raja Yoga - Antrenament mental și meditație
• Folosiți pe deplin psihicul uman: subconștient, conștient, supraconștient. Puterea gândirii și gândirea pozitivă.
• Controlul minții: gândurile în calitate de creator al sorții
• Dezvoltare personala
• Cunoașterea de sine și realizarea de sine
• Dezvoltarea memoriei, voinței, concentrării, creativității și intuiției
• Tratarea sentimentelor și emoțiilor.
• Contact cu sinele superior: Ce îmi doresc cu adevărat?
• Afirmații și vizualizare
• Carisma și carisma personală
• Cum să depășești obiceiurile proaste
• Yoga Sutras de la Patanjali
• Niveluri de conștientizare
• Extinderea conștiinței
• Raja Yoga și cercetarea modernă a creierului
• Psihologia indiană și occidentală în comparație
meditaţie
• Tehnici de concentrare
• Mindfulness în viața de zi cu zi
• Tehnici de meditație: meditație mantra, tratak, meditație chakră, meditație energetică, meditație mindfulness, meditație de expansiune, meditație abstractă, vizualizare creativă
• Niveluri de meditație
• Depășirea obstacolelor din meditație
• Experiențe de meditație
• meditație
Karma Yoga - Yoga în acțiune
• Karma, legea cauzei și efectului
• Dharma: acțiune corectă
• Etica în viața de zi cu zi
• Ahimsa: non-violență și non-rău în viața de zi cu zi
• Swadharma și Swarupa: Arta de a face alegerile corecte
• Serviciu altruist și spiritualitate
• Tratarea persoanelor dificile
• Pregătirea vorbirii și comunicării
• Îmbunătățiți relațiile cu ceilalți
• Fă-ți prieteni
• Familia și parteneriatul
• Calea renunțării
• Trăiește pur și simplu - gândește-te sublim
• Conștientizarea ecologică și angajamentul social
Bhakti Yoga - Contactul cu divinul
• Antrenament emoțional
• sentimente si emotii
• Miracolul iubirii
• Ce este Dumnezeu?
• Experiențe ale divinului
• Dumnezeu în viața de zi cu zi
• rugăciuni
• Kirtan: scandare de mantra
• Mitologia hindusă
• Ritualuri: Arati, Puja, Homa
• Stabiliți contactul cu divinul
• Oportunitate pentru inițierea mantrei
• Guru și discipol
Jnana Yoga - Yoga Cunoașterii
• Karma: Legea cauzei și efectului
• Doctrina reîncarnării: moarte, viață după moarte, renaștere
• Scripturile clasice ale hinduismului: Vede, Smritis, Itihasas, Puranas (scurtă explicație)
• Cele mai importante scripturi ale yoga: Upanishads, Brahma Sutras, Bhagavad Gita, Yoga Sutras, Hatha Yoga Pradipika, Bhakti Sutras
• Corp fizic, corp astral, corp cauzal
• Niveluri de dezvoltare spirituală (7 Bhumika)
• Cosmologie și creație
• Timp, spațiu și cauzalitate
• Vedanta: filozofia absolutului. Cine sunt? Ce este real Ce este conștientizarea Ce este norocul?
• Sinele ca ființă, cunoaștere și fericire
• Fizică modernă și Vedanta
Metodologia de predare a yoga
• Principiile de bază ale predării yoga
• Personalitatea și atitudinea profesorului de yoga
• Tehnică de prezentare și formare vocală
• Structura unei clase de yoga
• Structura cursurilor și ciclurilor de yoga: cursuri pentru începători, cursuri avansate, cursuri avansate, program deschis
• Yoga pentru spate
• Corecția posturii prin yoga
• Forme sensibile și eficiente de corecție individuală
• Ajută la yoga
• Yoga pentru femeile însărcinate
• Yoga pentru copii
• Yoga pentru seniori
• Profesor de yoga - profesie și chemare
• Posibilitățile și limitele terapiei yoga
Veți cunoaște o varietate de tehnici diferite în pregătirea dvs. Astfel puteți afla ce vă este cel mai util. De asemenea, puteți integra elemente ale altor sisteme. Yoga te ajută să experimentezi viața în toată plinătatea ei.
Înscrieri pentru seara de informare