Ce exerciții pentru a vă rafina gleznele

Putem pierde greutatea gleznelor ?

Pentru a fi sincer, vrem să vă spunem să vă lăsați gleznele în pace! Deja ne străduim să ne întărim abdomenul și să ne slăbim coapsele în general, deci gleznele, acesta pare să fie un mic detaliu enervant.

rafina

Cu toate acestea, unii oameni pot avea glezne umflate și ușor „dolofan”. Și asta le face mai complexe! (Complexele au motivele pe care rațiunea le ignoră.)

Mai ales că pierderea gleznelor nu este întotdeauna ușoară.

Gleznele nu sunt a priori o zonă grasă precum fesele sau coapsele. Gleznele groase se datorează mai des retenției de apă sau unei chestiuni de genetică și morfologie decât „supraponderalității”.

Dar dacă grăsimea gleznei există, desigur, și exerciții pentru a-l scurge.

Rafinați gleznele și vițeii cu exercițiul din bambus

Bambusul este cel mai intens exercițiu din această serie. Avantajul excesului de picături de transpirație pe care îl generează este acela că, pe lângă rafinarea gleznelor, ajută și la rafinarea vițeilor.

Stai pe foaie de sol, glezne strânse. Asigurați-vă că păstrați umerii în jos, buricul înfipt și perineul strâns („Atenție!”).

Extindeți brațele în fața dvs., cu palmele până în tavan.