Ce exercițiu de ridicare pentru a lucra ce mușchi Vă explicăm totul!

Eficacitatea purtării exercițiilor nu mai este de dovedit. Încă trebuie să știți ce exercițiu corespunde cu ce mușchi.

exercițiu

Nu vom trece peste ceea ce este un exercițiu de ridicare și nici eficacitatea acestuia. Într-un articol recent, v-am arătat că adăugarea uneia sau a două mișcări de acest tip într-o sesiune va aduce cu adevărat valoare antrenamentului dvs. Cu toate acestea, aveți dreptul să vă întrebați cu ce părți ale corpului corespund aceste mișcări. Iată câteva răspunsuri.

Pentru condiționare: mersul fermierului până la bara hexagonală

Plimbarea fermierului este o mișcare care va necesita cea mai mare parte a corpului. Cu toate acestea, în funcție de tipul de sarcină utilizat, anumiți mușchi vor fi vizați mai mult sau mai puțin (veți afla mai multe despre acest lucru în exemplul următor). Bara hexagonală, la rândul său, are avantajul de a oferi multă stabilitate. Prin urmare, nu mai este vorba de concentrare asupra acestui lucru și putem astfel lucra întregul corp în deplină siguranță. Puneți-vă greu, aceasta este ocazia de a vedea ce meritați !